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經期出現頭疼怎麼辦這幾種有效緩解

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 17:07:58 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
女性在經期如果出現頭疼的話,這得多緩解了。生活中,經期的護理一定不能少了,很多女性感到非常的不適,還嚴重的影響她們的正常生活與工作。而在這裡經期綜合症中,經期頭痛是其中最常見的症狀之一,要知道頭疼是件讓人痛苦的事情,想要舒適地度過月經期就要及時治療經期頭疼。那麼來月經時頭疼怎麼辦呢,接下來為大家幾個緩解經期頭疼的方法,一起來看看。


來月經時頭疼怎麼辦?

1、服用雌激素

月經期前可在醫生指導下服用3天的雌激素。

2、推拿

不斷用尖頭梳子梳理頭皮,可改善腦部供血。

3、熱敷

用一盆熱水浸泡雙手,並用熱毛巾敷於頭部,每次30分鐘。


運動可以幫助人們排解緊張與壓力,是預防輕度經期偏頭痛的有效方法之一。如果經期偏頭痛劇烈,則不宜運動,否則會加劇疼痛。

5、按摩

捲曲食指,以內側撫摩前額30次,從額中至太陽穴;用中指揉太陽穴30次;用手掌做乾洗臉動作10次。

6、控制飲食

月經期前後要多吃有助於緩解荷爾蒙作用的食物,如牛奶、水果、蔬菜、燕麥、牡蠣等。

7、躲避法

避開導致偏頭痛的食物,如火腿腸、罐頭、冷藏食品、陳年奶酪、醃製食品、鹹魚等。

8、多攝取鎂

研究發現,因食物導致偏頭痛的人血液中鎂的含量極低。因此,可以多攝取一些富含鎂的食物,如豆類、香蕉、海產品、堅果等。


9、腦部按摩

可以適當的使用梳子,梳理頭髮,通過梳頭按摩頭皮肌膚,達到緩解經期頭痛等症狀,同樣也可以用手指,按摩推拿頭部,緩解腦血管的緊張狀態。

10、適當食甜

糖分可以很好的擴張人體中血糖容量,有助於緩解心腦血管的高度緊張,壓迫神經等症狀,為此在經期適當的食用一些含醣類的食物,可以有效的緩解偏頭痛。

11、散步慢走

適當的運動可以有效的緩解經期頭痛,但是由於經期不適合劇烈運動,建議適當的慢走和散步,都能在一定程度上改善經期綜合症,緩解緊張抑鬱的不良心情。

12、放鬆心情

人們總是說大姨媽來的那幾天,女生往往是情緒最為暴躁的,想要緩解頭痛和經期不適症狀,必須從日常生活中的點滴開始,放鬆心情,切勿過分急躁抑鬱,放鬆心情。

13、端正頸部姿勢

隨時保持頸部姿勢端正,尤其是使用電腦、看書時應縮下巴、頭部不前傾,保持視線的平行。這麼做,可以讓頸部肌肉處於比較放鬆的狀態,促進血液循環,避免因肌肉緊張而引發頭痛。


14、適度曬太陽

陽光對預防或消除經期偏頭痛有很好的效果。那是因為人體吸收食物中鈣質的能力與維生素D有關,而維生素D是皮膚吸收陽光自然形成的。只要每天照射10分鐘的陽光,所產生的維生素D就足夠身體所需。這雖然是一種連帶因素,但它確實可以克服經期偏頭痛。

15、喝甜飲料

糖分可快速地增加人體的血糖含量,而飲水可加大機體的血容量,改善腦部的缺血。所以,在疼痛時,給自己一杯甜奶或是果汁,都有助於緩解因腦血管擴張,壓迫神經而引起的偏頭痛。日本興奮劑 美國D水 日本淫汁 日本潮吹 魔鬼天使催情液 瀰漫之夜 惡魔丘比特  RUSH一滴銷魂 乖乖水 卡宴催情春藥 日本淑女剋星精華素 GHB 催情水 卡宴春藥 女性春藥

如果你患有經期頭痛,想有效緩解的話,有4類食物經期也應該避免食用:

水果:包括柑橘類、蘋果、香蕉。

肉類:包括牛肉、豬肉、魚肉及火雞肉等。

巧克力:巧克力不僅容易發胖,它含有的干酪氨,還是引起偏頭痛的主要可疑物。

飲料:某些飲料及其添加物也可能引起經期偏頭痛,含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂和濃茶;酒精和咖啡因,會使人的血管擴張,容易引起經期偏頭痛。



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