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身姿不正的9個表現(2)

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論壇元老

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發表於 2022-9-22 19:06:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 8.腰帶總是有要鬆脫的感覺;
9.眼睛、面頰或嘴角等位置左右不對稱。
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你的骨盆是否變形?
趕快來測測看,你是否有下列骨盆變形的徵兆吧!
1.用手摸摸自己的腰部下面兩側,是否一側胖一側瘦。
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2.仰面向上躺在床上,放鬆下肢,看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致。
3.仰面平躺於床上,看看腰部是否懸空。腰部距離床面中間,是不是可置入如雞蛋大小的物體。
4.對著鏡子看看自己的腰部以下,兩邊是否有不對稱的情形,比如腿關節是否突出,兩邊臀部是否一樣大。
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5.從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大(側面看起來臀部特別翹,腰部後面彎曲度特別大)。
如果你的答案是YES,那麼說明你的骨盆已經出現了變形的情況,YES的數量越多說明變形越嚴重。
這時,好去找健身教練,請他幫你量身定做訓練方案,七成以上的輕微骨盆變形都能通過運動修復。


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