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心累吃梨,腿累吃柿子,眼睛累了吃什麼? 你絕對想不到~

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人累了,總是說休息一下就好了,但實際上,吃點東西也是可以緩解疲勞的。
下面就告訴你什麼疲勞就對應吃,讓你身體健康精力好!  
眼疲勞
胡蘿蔔、菠菜、海帶
看書、看手機、看電腦時間太長,都會引起眼疲勞。 我們都知道胡蘿蔔對眼睛好,那是因為胡蘿蔔裡面含有豐富的維生素A,而維生素A可以滋養視網膜的神經細胞,有利於眼睛的健康。
眼睛怕陽光和自由基,菠菜里的葉黃素是很好的抗氧化劑,能避免它們對眼睛的傷害,還可以保護眼睛的微血管,維持良好的血液迴圈。 大家記得多吃點菠菜哦~
你知道曬乾的海帶表面那層厚厚的「白霜」是什麼嗎? 那是甘露醇,可以減輕眼內的壓力,緩解眼睛的疲勞
脑疲劳
  核桃、葡萄  
工作少不了大脑的运转,头疼是常事。核桃含有锌和锰,多吃有利于大脑的营养补充,有了营养,大脑也不会喊累了。
吃葡萄也對大腦好,你沒想到吧? 葡萄果實中,葡萄糖、有機酸、氨基酸、維生素的含量都很豐富,可以興奮大腦神經,消除大腦疲勞。
胃疲勞
  小米粥、花生  
現代人工作壓力大,很容易忘記吃飯,胃自然而然地就不好了。 小米粥不僅養胃,還能健胃消食、防止反胃、嘔吐,胃疼的時候記得喝點小米粥。
另一個養胃的就是花生了,花生富含不飽和脂肪酸,不含膽固醇,含有豐富的膳食纖維,是天然的低鈉食物。 但是每天不要超過50g哦
腿疲勞
  柿子、香蕉  
因為工作性質,有些人經常東奔西跑,腿部肌肉會感覺到疲勞,那麼就吃些柿子吧! 柿子里含有很多的鐵元素,可以刺激血紅蛋白的生成,促進血液迴圈,趕走身體的疲勞。
疲勞往往是缺鉀,人體一旦缺鉀,精力和體力都會下降,而香蕉富含鉀,吃了之後可以維持神經、肌肉的正常運轉,腿部再也不酸脹了。   
耳疲勞
  紫菜  
不知道大家會不會耳朵疼? 放心,紫菜可以幫你緩解耳朵的疲勞。 它是日常食品中含鐵最多的,多吃可以保證耳部氧氣的充足,保證耳部的血液供應。

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