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112歲「中國最美老壽星」張明珠

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
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發呆5分鐘 — 讓精神動起來

美國哈佛醫學院和馬薩諸塞州立大學的研究顯示,發呆是最簡單的減壓方式。 他們發現,心無雜念、腦子裡什麼也不想的時候,大腦中的α腦電波得到加強。
這種特殊的腦電波可以抑制資訊超載,讓注意力和意念更加集中,從而改善情緒,減輕壓力,緩解焦慮不安,還能加強記憶力,緩解疼痛,並提高免疫力。 另有研究發現,每天適當發會兒呆能將焦慮和抑鬱風險降低25%。

112歲「中國最美老壽星」張明珠
長壽方,人人可複製
▲ 張明珠 1905年6月22日生於上海,後隨丈夫到北京定居,被譽為“中國最美老壽星”的老人

張明珠老人說,要想健康長壽,就是做人“馬馬虎虎”,一定要心態平和、不生氣。
你聽說過患過癌症的人能活過一百歲嗎? 你見過中國相貌最年輕、壽命最長的老人嗎?
這位老人就是張明珠,出生於1905年。 2011年,她參加北京電視台生活頻道的一檔節目,震驚觀眾! 因為,106歲(2011年)的她,不僅是自己走上臺的,而且皮膚細膩、神采奕奕!
那麼,這位被譽為「中國最美老壽星」的老人,到底有什麼樣的長壽養顏秘訣呢? 下面就一起來學一學吧!
1、爱晒太阳爱走路
张明珠老人有两大习惯,一是坚持走路,各大公园都是老人经常去的地方,那里的常客大多认识她,她也乐意与大家聊天。二是晒太阳,饭后或是散步时都要在外面晒一会儿太阳2、看淡生死
對於長壽老人,我們聽到最多的是他們大多一生健康,很少得病。 但張明珠老人不是這樣的。 她88歲的時候患腸癌,一共做過3次大手術,切除了全部結腸,大腸也被切掉了1米。 第3次做手術時,她才知道自己得的是癌症。
但她滿不在乎地說:「癌症,癌症,就是不死之症,我要跟癌症作鬥爭。 ”
3、睡到自然醒
“飲食有度,睡眠要足; 多曬太陽,多做運動。 “每天早上睡到自然醒,起床活動和看一會兒電視後,再睡一個多小時,午飯後還要睡大約3個小時。 充足的睡眠,保證了足夠的精力,也使得皮膚光滑潤澤,富有彈性。
4、愛美喜打扮,顏色鮮豔心情好
中老年人也要愛打扮、愛漂亮,打扮好看了心情自然會好,心情好了身體也就好了。張明珠老人平時就愛塗脂抹粉,衣服上還要灑點香水,喜歡穿顏色鮮亮、款式新穎的服裝,孫子輩們也總會給她送些紗巾之類的小禮品,她總是十分開心。
5、有肉吃肉,有菜吃菜,尤愛紅燒肉
飲食是決定一個人身體健康的重要因素之一,其實,吃東西也要吃得雜。 比如,玉米、白薯、南瓜、米飯、饅頭、紅燒肉等。
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