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長壽準則二

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論壇元老

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發表於 2022-9-23 08:37:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
民間有句俗語:「民以食為天」。 ”

吃飯,是我們每個人每天都要做的事情。

面對美食,有些人淺嘗輒止,有些人卻非要吃到直不起腰才作罷,美其名曰不浪費糧食,可這樣的飲食習慣,會對我們身體產生很大的潛在危害。
《黃帝內經》中有這樣一句話:「飲食自倍,腸胃乃傷。 ”
長期飲食過度,輕則導致我們營養過剩,產生肥胖; 重則就出現肝臟腸胃負擔,引發疾病,出現癌症。故佛家有言:「受諸飲食,當如服藥,於好於惡,勿生增減。 ”
即把飲食當作服藥,不挑食,以對治貪圖口福的念頭,也可提前想好七八分飽的量,吃完后絕不多吃一口。
“定時定量,脾主信,信者信用,守時,守量即為信。”
古人倡導在飲食上要有節制,合乎中道,既有益於個人身體健康,也能給社會帶來好風氣。
現代人生活壓力大,尤其人到中年,上有老母需孝敬,下有兒女待哺育,免不了應酬喝酒,平時的飲食油膩且雜亂。
為了我們的健康著想,每周可抽出兩天時間進行輕斷食,適當的給身體一定的饑餓感,能讓細胞保持活性,使我們更加長壽。
03
長壽準則三
起居有常,莫電子產品不離手!【避免熬夜、保持睡眠】
木心曾說:“從前的日色變得慢,車,馬,郵件都慢...”
可隨著科技的進步,電子產品走進了千家萬戶,短視頻、直播,快節奏的生活,使得每一分鐘都有無數的資訊湧入我們的生活。

尤其年齡越大,越不想和世界脫軌,只能不斷地刷新手機頁面,篩選出和生活有關的資訊,看得越多,越感受到世界的新奇。

因此,不管是大人還是小孩,走在路上,坐在餐館,甚至是與人交談時,每個人都緊緊地盯著自己的手機,目不轉睛,心思焦慮。
於是,我們的夜越熬越長,我們的眼睛越來越花,我們的精神也越來越萎靡。 這樣的生活,正一點一點地摧毀著我們的身體。
人到中年,身體早已不比年輕人,每一次晚睡,都是對身體的挑釁,每一次放不下的手機,都是對生命的敷衍。
要知道所有命運贈送的禮物,早已在暗中標好了價格。 你看似跑贏了時間,娛樂了自己,實則失去了健康,失去了以後陪伴家人的珍貴時間。
所以為了保持一個健康的身體,大家在晚上睡覺的時候,一定要將手機放到離床較遠的地方,或者是進行關機處理。
學會對電子產品及時說“不”,該休息的時候一定要休息,有規律的生活作息,才是助我們健康長壽的最佳方法。
毛主席說:「身體是革命的本錢! ”
人不管到了什麼時候,健康都是一切美好生活的前提,身體棒棒的,才不會禍及老伴,才不會拖累兒女。
萬物有常,健康也有道,做到以上這三點,保持身體的健康,豐富自己的靈魂,充實未來的生活,活到百歲也無憂!
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