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三大名醫揭示:老年人不可做的4件事,洗澡排第二,這件...

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論壇元老

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發表於 2022-9-23 10:51:57 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
很多人天剛濛濛亮就去公園跑步或者爬山,這樣做隱含很多危險
早晨氣溫比較低,寒冷會刺激身體,誘發血管痙攣。 而且,清晨血粘度高,血壓容易升高,早晨還是中風、梗塞等疾病的“魔鬼時間”。 另外,爬山對中老年人的傷害也很大! 人老腿先老,爬山的時候負重非常厲害,不慎就會造成一些關節斷裂,或者是關節軟骨軟化。 因此,中老年人一定要注意,不要過早鍛煉,不要劇烈運動,盡量少登山、爬樓,可以進行散步、跳操、打太極之類。 還要注意,鍛煉要循序漸進,一次大量的劇烈運動,不能替代其它幾天運動所帶來的健身結果。 習慣靜坐生活的人,突然做出大力氣的體力活動時,發生急性心肌梗死的危險性最大。 因此,鍛煉必須循序漸進,必須經常堅持。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
2
早上洗澡、洗頭
早上洗頭的人,也許就是頭天晚上沒有來得及洗頭,想想索性把睡了一晚上亂糟糟的頭髮理順,去污漬,想一整天都可以精神抖擻,可是你知道嗎? 早上洗頭對身體並不好。 按照中國人的傳統養生經驗,是反對早上洗澡的。
一大早起床后,人的身體機能剛剛甦醒,血液迴圈並沒有那麼快恢復到正常值,人體的血液運行也比較緩慢,此時頭部的皮膚還比較敏感。
3
熬夜晚睡


許良:對身體的損害補都補不回來隨著年紀變大,咱們很多中老年人的睡眠開始不好,晚上睡不著,睡的晚,然後白天補個覺,這其實是非常不正確的。 近來,因熬夜等造成的猝死現象,越來越頻繁,大家一定要調理好自己的生活作息,健康睡覺。 一天中睡眠最佳時間是晚上10點到淩晨6點。 至早上5-6點為正常睡眠時間,一夜睡7-8小時,一般不得少於5-6小時。 只有這樣尊重自然界陰陽消長規律,才符合人類的生理規律。犀利士 犀利士藥局 犀利士價格 犀利士ptt 犀利士5mg 犀利士學名藥 犀利士副作用 犀利士藥效 犀利士購買 Cialis 犀利士官網
4
生氣

郝萬山:不生氣就不生病我們總在問,人生最重要的是什麼? 健康最重要。 但如何保健康呢? 不生氣就不會生病,少生病,不作死就不會。 所以我要和大家說,病由心起,魔由心生。 一個健康的中老年人,能夠用理智控制情緒和一切行為。
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