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茄子是骨質疏鬆的「發物

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
茄子是骨質疏鬆的「發物」?

很多人認為茄子是骨質疏鬆的「發物」,因為茄子以自身疏鬆多孔的特性,具有極強的吸油性,然而骨質疏鬆患者吃多了高油脂的食物,會導致肥胖加重骨骼負擔,且還會影響體內骨鈣的吸收,因此不利於骨骼生長髮育。
可事實上恰好相反,茄子的營養豐富,富含蛋白質、維生素和多種礦物質,其蛋白質和礦物質是人體必需的物質,常吃茄子。

不僅可以使血液中膽固醇的水準不致升高,還會延緩人體骨骼衰老,增強骨骼具有重要的意義。

因此,骨質疏鬆患者在平時中可以適量的吃點茄子,但在製作的過程中應要少放油,避免油脂過高,不利於身體和骨骼健康。

醫生:想要骨頭好,這3物一定少量吃

1、堅果

堅果確實是一種營養豐富的食品,但因為裡邊含有大量的油脂,導致熱量過高,當攝入過多會使得熱量堆積在體內,導致肥胖,進而會加重骨骼重量和負擔,其還會抑制骨鈣的吸收,影響骨代謝能力,進而不利於骨骼生長髮育,其還會加重骨質疏鬆,不利於病情的治療。

2、咖啡

咖啡在目前已經成為一種比較流行的飲品,年輕人喝得多一點,但里邊含量大量的咖啡因,而咖啡因是一種利尿的物質,若攝入過多會增加尿鈣的含量,因此會加速鈣的流失,進而對於骨骼來說極其不利,更不利於骨骼生長髮育。

3、菠

菠菜是日常生活中常見的一種蔬菜,因其健康安全受到大家的喜愛,但這種卻不適合骨質疏鬆患者食用,因為裡邊含有草酸成分,當攝入過多會與體內的鈣離子發生反應,形成草酸鈣,不僅會導致身體發生結石,還會加速鈣的丟失,不利於骨骼健康。

雙腿若出現2中異常,說明骨量減少,骨質疏鬆要來臨,別不在意

1、雙腿乏力
當骨量在丟失的過程中,我們的雙腿會出現乏力的表現。 因為雙腿支撐著全身的力量,也就是說全身以及其他組織的重量全部壓在雙腿上,但當骨量丟失之後,骨密度也會逐漸減少,因此骨骼的硬度和品質也會變弱,支撐力也會變弱,因此雙腿會出現乏力的表現。

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