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“蛋白吃得好,健康不會跑”,50歲之後,這3種“高蛋白...

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論壇元老

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發表於 2022-9-23 13:18:23 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
蛋白質是生物體非常重要的組成成分,人體內基本上每個細胞都含有蛋白質,如果蛋白質缺乏,就會導致肌體的免疫力下降,從而導致病邪入體,身體虛弱,所以日常補充蛋白質非常重要,但是市面上所有跟蛋白質有關的保健品都貴得離譜,動不動就好幾百甚至上千,所以我今天就為大家分享3種蛋白質含量高的食物,價格不貴,而且簡單易做。

導語:「蛋白吃得好,健康不會跑」,50歲之後,這3種「高蛋白」要常吃,對身體好   
一、口蘑推薦食譜:黑椒口蘑雞胸肉做法:1.先將雞胸肉洗净后切成小塊,然後放入碗中,加入適量的澱粉、生抽、老抽、蠔油、花生油、黑胡椒粉拌勻后醃制10分鐘。2.把口蘑洗净後切成小塊,然後把蒜切成蒜末。3.把蒜末放入燒熱的油鍋裡,爆香後放入肌肉塊,炒至變色後再放入口蘑,炒熟後再撒點黑胡椒碎就可以吃了。二、鵪鶉蛋推薦食譜:綠蔬彈丸做法:1.先把菠菜洗乾淨後炒熟撈出並瀝干水分,再把焯好的菠菜平鋪在盤子里。2.把鵪鶉蛋煮熟后剝好,再把鵪鶉蛋放進菠菜葉里,包裹好。3.準備一個小碗,裡話,就根據我分享的方法試試看吧! 或者你還有哪些想吃卻不知道怎麼做的美食呢? 歡迎留言或者私信我,我會一一為大家解答。
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