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防秋燥

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論壇元老

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發表於 4 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
秋天天氣乾燥,秋燥易傷氣傷肺傷肝,容易出現皮膚乾燥,長痤瘡,目赤目脹,喉嚨痛,鼻燥,咳嗽,脫髮,頭暈等癥狀。
立秋后逐漸風大乾燥,加上夏天暑氣蒸騰,人體津液被加速損,就像樹木放在風大的沙漠上會快速乾枯。 此時人體若陽氣不足,陽氣固攝津液的能力會減弱,水分和
膠原蛋白會加速流失。 因此防燥還要補陽氣、補氣血,人體保住津液的能力才強。
所以秋天一定要防秋燥,可以通過這些方法來防秋燥。
1.洗完澡塗護膚乳,給皮膚滋養。
2.少吃上火的食物,避免加重秋燥癥狀。
3.熬梨子銀耳湯或南瓜銀耳湯,每天喝一點,補人體津液,養肺潤燥。
4.吃一些全麥碳水化合物,可以泄火氣,又補氣血,補充夏天的暑氣蒸騰流失。
5.香蕉、甘蔗、梨等水果也可以下火,滋補氣血,養肝防肝燥,防口乾煩燥。
6.秋冬需要保存陽氣,不用劇烈運動,不用過多出汗損傷津液。
7.優酪乳也可以洩火氣,補充營養,補體虛還防燥。
9.少吃甜食,甜食也容易燥火。
10.常吃核桃也可以固津液,防燥。 還有黑芝麻、南瓜子也能潤燥。

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