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83歲失眠專家王立忠:失眠不可怕,8個助眠方,讓你睡好覺

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發表於 2021-3-17 16:10:41 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
人的一生有著1/3的時間是在睡眠的過程中度過的,並且睡眠質量差以及睡眠不足都會導致人的身體健康和心理健康出現問題。但是即便如此很多人任然沒有一個好的睡眠。你是否有過這種體驗每天躺在床上輾轉反側睡不著覺,每晚很早就在床上醞釀睡覺但是眼看時間已經到了次日淩晨,maxman增大丸 VigRX Plus效果 vimax增大丸 wenick man vvk好不容易睡著還是因為一點點小動靜就醒了。其實這都是睡眠障礙問題,也就是失眠問題。對於失眠從病理上分析是因為陽盛陰衰、陰陽失衡造成的。王立忠教授根據多年治療失眠的臨床經驗,總結了失眠辨證施治的方法。
化痰安神法
癥狀:心煩睡不著、胸悶痰多、口苦、眩暈、易驚醒、舌苔黃而發膩,心神被痰氣所擾,導致心神不寧所以產生睡眠問題。
方法:多以清熱化痰以及安神為主,可以用《千金方》中的黃連加上天竺黃來幫助改善睡眠。這些食物有著靜心安神的作用,以及化痰的好處,對於睡眠障礙有很大的幫助。
清心安神法
癥狀:多表現為心神不寧、心悸不安、美國GOODMAN TITAN GEL 泰坦凝膠加強版 奥地利XXL軟膏 的確勁增大膏經常頭暈健忘、手腳心熱以及經常口舌出現潰爛,這是因為過度勞累耗血傷陰所導致的,心火旺盛所以擾亂心神,正如《清代名醫醫案精華》中所描述的多夢少出,悸動不寧,甚則是心之癥。所以由此可見多為心火旺盛是導致失眠的主要原因。
方法:所以在改善這種類型的失眠的時候可以多以清心瀉火為主,經常出現這種情況的人可以在生活中多吃一些百合以及蓮子心泡茶喝。或者是經常用甘草、遠誌等物質來泡茶喝,有著清心瀉火以及寧心安神的作用。
養心安神法
癥狀:多表現為心悸、健忘、失眠夢遺、大便幹燥、口幹舌燥、舌苔少。脈象細。這類人主要是因為心體失養所造成的。心是人體的主要器官,心之所養的是血,陰血要是虧損的話心血會減少,Cialis Super P-Force priligy Super kamagra viagra多表現為心悸。生活中心的藏神作用主要指的是對於大腦而言,大腦思維活躍是有賴於氣血津精等物質的滋養,要是陰虧血少的話大腦就會失去滋養,所以容易產生健忘以及失眠的情況。所以腎虛陰虧的人多半會上火。
方法:主要以養心安神為主,平時可以用柏子仁以及人參泡水喝,平時多吃黑芝麻和桑葚是非常不錯的。
清肝安神法
癥狀:多表現為性情急躁、平時口感易怒,小便發黃,容易便秘,並且舌苔發黃,多表現為肝郁以及肝臟失調的情況,肝失調達,氣郁化火,上擾心神。
方法:富要以清肝瀉火、安神鎮靜為主,平時可適當的用當歸、夏枯草等物質來泡水喝,對於睡眠非常有幫助。
養氣養血法
癥狀:多表現為不易入睡,夢多且容易醒,Kamagra Oral Jelly 超級艾力達 超級必利勁 必利吉醒來後很難入睡,甚至會有心悸以及健忘的情況,常常感到頭暈目眩。吃什麽都感覺沒有味道,舌苔淡,脈象細,容易心脾兩虛魂不守舍,所以不容易入睡。
方法:平時可多用黃芪、白芍等物質泡水喝。
補充營養素法
要是上述癥狀都不吻合的人平時可以多補充1種助眠營養素,在日常飲食中可以額外攝入一些營養物質像赤芝多素類營養物質。經常補充這種物質能夠入五經,從根源上改善失眠,幫助提高睡眠質量。
赤芝多素中含有大量的赤芝三萜以及活性酶,超級希愛力 樂威壯 Super P-Force Oral Jelly 威格拉能夠清除體內自由基,幫助延緩衰老,提高機體免疫力,從根源上改善失眠,幫助改善神經衰弱、記憶力減退等情況。

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