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養肝護肝 中醫教您分兩步走

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發表於 2021-3-20 09:42:18 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肝臟作為五臟之一,主疏泄,可以調暢全身氣機,幫助消化,又是貯藏血液,調節血量的重要器官。壯陽藥成分 壯陽藥效果 壯陽藥ptt 壯陽藥藥局中醫認為,春季是肝氣最活躍的季節。318日是全國愛肝日,東南大學附屬中大醫院中醫內科侯茜主治醫師和您聊聊,養護肝臟,可以分兩步走。
調暢情誌,疏肝理氣
《黃帝內經》稱肝為人體的將軍,抵禦體內累積以及體外不斷入侵的毒素。春季肝氣當令,是肝臟疏泄功能最強的時候,必利勁60mg  必利勁官網  必利勁持久  必利勁台灣 必利勁代購 必利勁香港此時養肝更是事半功倍。春屬木,在五臟對應於肝。如果調攝不當,肝氣不舒,則會影響情緒,出現急躁、易怒、憂郁、頭痛、口苦、失眠等。
因此,養肝第一步要學會調暢情誌,疏肝理氣。平時可以選擇聽一些舒緩的音樂,適當運動如散步、慢跑、打太極拳、八段錦等。自我調節時,可常按揉一些穴位,如足三裏、三陰交、太沖穴等進行養肝護肝。
食材上要減酸增甘,平時可用白蘿蔔煮水喝,多吃菠菜、黃花菜、黑木耳、木瓜、橙子、柚子等食物;希愛力TADARAD-5 希愛力5mg 犀利士5mg 犀利士每日錠 希愛力每日錠可選用玫瑰花、白菊花、綠梅花、合歡花、陳皮、香櫞皮、佛手等泡茶飲,均可疏肝理氣解郁;亦可服用柴胡疏肝散、逍遙丸等成方。
補養肝氣,滋養肝血
肝經循行時間為淩晨1-3點,長期熬夜也會耗損肝氣肝血。因此,侯茜主治醫師提倡,養肝第二步要學會補養肝氣,滋養肝血。平時盡量11點鐘左右睡覺,保證充足的睡眠,不熬夜,以養護肝臟。
另外,推薦兩道食療方,也可補養肝氣。
枸杞大棗粥
枸杞子20克,大棗10枚,必利吉 印度必利吉 必利吉哪裡買 P 雙效威而鋼 必利吉藥局大米適量,加水煮粥即可食用。適合於頭暈、目澀、疲乏、腰膝酸軟、遺精等癥者,亦適用肝氣虛的慢性肝炎患者常服。
當歸芍藥排骨湯
當歸3-5克,白芍10克,生姜5克,排骨適量,煮湯飲。當歸補養肝血,白芍養血柔肝止痛,此方適合慢性肝炎患者出現氣血不足,表現如腹部隱痛、面色蒼白、疲乏、眩暈、耳鳴、視力下降、肌肉痙攣、月經量少等。

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