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入冬后,不論男女,早上空腹吃它,比燕麥好吃,比牛奶...

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 15:22:14 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
立冬之後我們正式進入冬天,之後我們的身體就有一個非常緊迫的任務了,那就是「寒冷的冬天該如何增強免疫力?

受外部環境影響,冬天人最容易正氣不足,當身體的正氣會變得不足,不通而有鬱結的時候,抵禦病邪的能力,也會下降,我們一般說免疫力下降了。

而無論是傳統中醫還是現代醫學都是說明:食品對於免疫調控作用最大,我們平時吃進去的食物可以起到增強免疫力的作用。

(圖源:視覺中國)

一日之計在於晨,早上應該是我們一天中進食得最好的一餐,正所謂:皇帝的早餐,大臣的午餐,乞丐的晚餐,早上這個時間好啊,補充營養好時機。

各位醫生說的是:人在停止進食的夜晚,營養也一直在消耗,需要靠早餐補回這些營養,尤其是蛋白質,所以我們在早上空腹時應該進食一些容易消化、營養豐富的食物。

雞蛋作為早餐就很合適,雞蛋除了維生素C的含量比較低之外,幾乎包含了人體所需要的營養素,熱量又低。 美國健康雜誌還稱雞蛋為「世界上最營養的早餐」。

豆腐是我們平時常見的營養食材,含有很多人體必須的微量元素和豐富的優質蛋白,消化吸收率更是高達95%以上,素有“植物肉”的美稱,具有很超強的提升免疫力的作用。

冬日豆腐最养人

豆腐不仅是人们日常生活的至美食品,还有一定的食疗保健作用。

明代医学家李时珍在《本草纲目》中对其做了全面总结:“豆腐能宽中益气,和脾胃,消胀满,下大肠浊气,清热散血。


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