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氣血不足,手腳冰涼的收藏好! 用一個好一個

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 15:27:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
天冷的時候,女性、老人,還有一些體虛的人很容易出現手腳冰涼。 那種冰涼的感覺,是從內往外的透著涼氣。

很多氣血不足的朋友晚上睡覺肯定要在腳上蓋被子,或者裹好幾層衣服,不然就是冷得心裡發慌,睡不著。

手腳發涼是為什麼?

現實生活中,手腳冰涼者多是陽虛體質。 我們之前探討過手腳冰涼與陽氣的關係,今天我們來聊聊手腳冰冷跟氣血的關係。

手腳發涼或有兩個原因,一是先天體質虛弱,如脾陽虛; 二是後天生活習慣不當,如貪吃寒涼的食物、吹空調過度、穿衣服少受寒等。 如果任由手腳發涼,則脾陽更虛,導致脾胃功能低下,消化功能減弱,影響營養吸收,進一步發展可至精神不佳、面色萎黃、全身怕冷等。
可以看出來,氣血不足和脾胃有著莫大關係。 但是脾失健運,怎麼補都沒法補進去,更別說補氣血了。

脾失健運是什麼意思?

脾相當於人體內的發動機,以食物作為燃料,將燃燒后的能量輸送全身。

脾失健運簡單理解就是脾這個發動機失靈了,運轉不起來,這種情況多半是由於脾胃中有濕、痰、食滯等障礙物。 健脾就在於清掉這些阻礙發動機運作的廢物。
脾氣是脾運轉的動力,就像是一個泵。 脾胃運轉是過程,水谷得以化生精微、化生為氣血是脾氣推動的結果。 而補脾就是把脾氣這個泵修理好,推動發動機。
先健脾后補脾,然後再補氣血,才有可能補得進去。

如何补血?

1、一碗汤
既然是阳虚,除了远离寒凉的食物,注意保暖,补阳是一个关键,还有就是活养血液。
这碗加减三红汤就是很好用的方子,方中都是寻常的食物:红枣、红豆、红糖,不用花什么大价钱。

红枣:性温、味甘,有益气补血、健脾和胃、养血安神的功效,可改善血虚萎黄。

红豆:性平,味甘酸,可利尿、消肿、健脾,含多种维生素和微量元素,尤其含铁质、维生素B12,有补血和促进血液循环的功能。
红糖:性温,味甘、入脾,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。
功效:三味共同熬汤,连汤共食之,可治疗贫血,月经不调等气血不足的症状。这个加减后的三红汤,有补脾生血之功,可改善气血不通缓解手脚冰凉的现象。
材料:红豆250克、红枣15~20枚,红糖适量。
做法:把红豆洗净,浸泡两个小时,红枣洗净去核。锅中放入红枣、红豆,加入600毫升水,倒入红糖,待枣和红豆熟烂即可饮用。
小提示:
中医讲究辨证论治,单纯的寒性的气血不通,或气血不足,此方有效;若是情绪烦躁易怒,宜加玫瑰花、绿萼梅;若是血瘀型,宜加红花、当归等。
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