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十種純素食,補氣補血效果好! 人人吃得起!

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 16:01:04 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
補氣補血,有十種純素食做法. 人人吃得起!

01

山藥紫荊皮湯

材料:山藥30克,紫荊皮9克,紅棗20克。

做法:
先將山藥、紫荊皮、紅棗洗净,加水適量,一同煎湯。 日服1劑,分3次服用。

具有健脾益血、補腎養陰的功效,適用於低熱的貧血患者。



02

制首烏粳米粥

材料:制首烏60克,紅棗5枚,粳米100克,紅糖適量。

做法:
1、首先用制首烏煮汁去渣,隨即加入紅棗和糯米一同煮成粥
2、準備滾熟的時候就加入紅糖,攪拌均勻,再煮20分鐘即可
功效:
首烏可以養肝補腎、補血理虛,適合氣虛力弱,貧血的女性食用。



03

龍眼花生小米粥

材料:龍眼肉15g、花生米20g、小米50g

做法:
1、先將龍眼肉、花生米洗净,加適量水
2、待水燒開后,將龍眼肉、花生米、小米入鍋,文火煮成粥,早晚服用。
功效:
益氣補血。

04

紅棗山藥湯

材料:紅棗10粒,山藥300克左右,桂圓肉若干,白砂糖。

做法:
1、将洗干净的红枣提前泡软,山药去皮后切成小块;
2、然后把二者一起放进水中烧开,直到煮的软烂为止
3、这时,再向锅中加入桂圆肉和半勺砂糖;
4、煮开,待桂圆肉软烂后即可关火食用。
功效:
红枣补血益气,山药健脾保胃,这两者美容的佳品再加上超级润补的桂圆,好喝又养颜。

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