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想知道心臟健不健康,爬樓梯試試

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 16:06:24 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
     前幾天,一篇關於「垂直馬拉松」的報導吸引了大家的注意,什麼是「垂直馬拉松」呢? 原來,垂直馬拉松就是把馬拉松的賽道轉移到地標性的高層建築內,比如上海中心大廈、廣州塔等等,比賽攀爬樓梯的速度,俗稱“跑樓”,通俗地講,垂直馬拉松就是一項極限爬樓運動。

沒想到吧,連樓梯也能成為健身比賽的場所,可是,現在大多數人都不怎麼爬樓梯了,有些人爬不了幾層就會氣喘吁吁。 其實,爬樓梯與心臟健康有關係,從你爬樓梯的速度,就能看出你的心臟是否健康。



1 分鐘上60級樓梯,你行嗎?

最近一項研究發現,如果能在1分鐘內爬上4層樓,一共60級樓梯,說明你的心臟比較健康。


這項研究中,一共165名已經確診或者疑似冠心病的患者接受了運動測試,他們在勞累時會出現胸痛、呼吸急促等癥狀。 參與者需要先在跑步機上行走或者跑步,強度逐漸增加,並且持續到筋疲力盡為止。 之後休息15~20分鐘,再要求參與者不停歇地快速爬上4層樓,一共60級樓梯。 最後統計分析跑步機運動測試期間的運動能力和爬樓梯所花時長之間的關係。


結果發現,如果爬4層樓用時少於45秒,運動能力比較強,根據以往的研究,這種運動能力與較低的死亡率相關(即每年1%或更少,或10年10%)。 如果爬樓用時超過1.5分鐘,運動能力較弱,則與較高的死亡率相關(即每年2~4%,10年為30%)。


而且,在跑步機測試過程中,研究者還通過影像檢查評估參與者的心臟功能,在運動過程中如果心臟功能正常,表明患上冠心病的可能性較低。 研究者把這項評估結果與爬4層樓所花費的時間進行了對比,結果發現,爬樓用時超過1.5分鐘的患者中,有58%出現心功能異常; 而爬樓用時在1分鐘之內的患者,只有32%出現心功能異常。


因此,爬樓梯可以作為檢驗心臟功能的簡易方法:春藥 春藥是什麼 春藥用法 春藥使用方法 春藥哪裡買 有效春藥 乖乖水 聽話水 失憶水日本春藥 日本性奮劑  FM2  瀰漫之夜 DDK迷姦粉 金蒼蠅迷情液 一滴銷魂催情水 卡宴催情水 日本淑女剋星 春藥怎麼用 媚藥


如果你在1分鐘之內就能爬上60級樓梯,說明你的心臟比較健康;


如果你上60級樓梯需要花1.5分鐘或者更長時間,說明你應該注意你的心臟健康了,可以到心內科做進一步的檢查。




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