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產後減肥,既要輕鬆又要健康

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 16:14:52 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
如果產後媽媽因為懷孕和生產而擔心身材走樣或者無法恢復到產前的身材,請不用擔心,因為男人們一輩子都無法享受到的最佳減肥時機來臨了。 些許的努力往往能帶來驚人的效果,如此黃金般的時期請絕對不要錯過!

分娩是人生最佳的減肥時機。 即使是結婚前或分娩前總是減肥失敗的人,在生產之後減肥,成功的概率也會大大提升,因為我們的身體處於最好的減肥狀態。 由於激素的變化、變鬆弛的肌肉和骨骼,大家能隨心所欲地提升自己的身體。春藥 熱門春藥  催情春藥 男用壯陽 壯陽藥 強力持久 女用春藥 催情水 催情液 媚藥 啪啪粉 女用春藥葵花   印度神油 嘜可奈因 迷姦水 色界  LUST AREA 催情口服液 強姦水 乖乖水

特別是生產後的6個月是最佳時期,生產後的3個月是我們身體變化最迅速的時期。 懷孕9個月里發生的變化會在生產後的3個月內迅速復原,6個月後可以完全恢復到懷孕前的狀態。

像這樣迅速變化的身體,如果稍微做出一些努力,會怎麼樣呢? 即使平時花費1年也無法實現的變化,可以在生產后的2~3個月內實現。

生產不久的媽媽們,即使完全沒有運動也不需要擔心,只要從能運動的時候開始,一點點跟著做就可以了。 雖然需要的時間和努力多一些,但是只要堅持下去,就能塑造出比生產前更加健康、美麗的身體。 如果您是生產後沒法進行身體管理的產婦,那麼現在就是矯正身體的絕佳機會。 更加令人驚訝的是,每天只要15分鐘左右的輕微鍛煉,這所有的一切都將成為可能。

產後最佳運動:伸展運動

有很多的產婦會抱怨渾身疼痛無力,別人看起來都很好,好像只有自己一個人很累,常會感到憂鬱。 但是生完孩子后,身體疼痛無力是正常的現象,不疼才奇怪!

有很多人問:「剛剛生完寶寶,有時間運動嗎? ”

育兒和工作同時進行,很難抽出時間運動。 所以一有時間就充分利用時間,做伸展運動。 早上起床後做10~20分鐘,午休間隙也會做。 雖然時間不多,但是因為一直堅持下來,對體力的恢復和體重的下降都有很大的説明。 有時太累了,連手指頭都不想動,也有時太生氣了,氣得頭上冒煙。 即使這種時候也堅持做伸展運動,做完之後既恢復了體力又讓自己平靜了下來。

伸展運動對緩解產後抑鬱症也有説明。 沒有產婦生產完還感到十分幸福。 生產完后,一天內產婦就經歷了從女人到母親的變化。 為了孩子要放棄很多東西,因此會感到失去了自我。 如果連外貌都恢復不了的話,抑鬱症則會更加嚴重。 這時如果試著做伸展運動的話,不僅心情會好轉,狀態也會好轉。

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