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排毒祛痘女人趕走毒素牢記4個原則(2)

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 18:15:09 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  空腹喝涼牛奶
  空腹喝冰牛奶可通便,一是因為冷的刺激會加速腸道運動,二是牛奶中有大量乳糖,而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後,乳糖沒有消化就進入了結腸被迅速排出體外。
  要想腸道好,益生菌少不了
  益生菌酸奶具有體內“排毒”、腸道洗滌的功效,能夠在腸道進行發酵分解醣類,產生乳酸和醋酸,使腸內環境保持酸性,從而抑制腐敗菌的滋生。建議人們應積極的食用益生菌酸牛奶或乳酸菌飲料等乳製品。乳酸食品,如,冠益乳酸奶中所獨有的雙歧桿菌BB-12 ?就是益生菌家族中的明星菌種,它有超強活性,能直達腸道,減少有害物質生成,每天一瓶的量,保證你做個“腸內美人”。
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  吃黑木耳輔助按摩
  黑木耳是一種非常好的清腸食物,而且經過風乾的黑木耳遇水後膨脹,會給腸道帶來更多水分。不過對於排便困難者,僅吃一頓黑木耳便想解決宿便那是很困難的,除非加上輔助運動,如腹部按摩等。按摩的方法是:平躺,以肚臍為中心,用手掌在直徑20厘米的圓周範圍內緩緩地按摩整個下腹3~5分鐘,每天堅持,會有一定效果。
  六種超實用排毒方法
  要想減肥美容,首先要排毒。排毒對我們來說是非常重要的,如果體內毒素過多,就會引起便秘、臉上長斑、肥胖等症狀,飲食、生活不規律很容易讓身體堆積毒素,毒素多了身體就為出現各種問題,排毒刻不容緩。其實,為身體排毒有健康又省錢的方法,下面我們就來看看六種簡單省錢的排毒方法。
  一、幹刷按摩——加速血液循環
  皮膚是身體排毒的重要途徑,而當體內毒素累積過多時,皮膚也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
  身體幹刷按摩:每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩,被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴液暢通,從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法,自下而上地對全身施加按摩力,注意按摩方向為肢體末端向心臟方向。
  二、泡澡——使肌膚變得有彈性
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  絕對是幫助肌膚排毒的好方法,可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉,將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來,從而使肌膚變得有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選,在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油,會起到不錯的排毒效果。
  三、胡蘿蔔——肝臟排毒效果好
  習慣性熬夜,到需要休息的時候也在忘我地工作或者娛樂著,此時肝臟由於被迫工作,導致肝臟無力製造足夠的酵素,這些酵素在生理上用於幫助食物的消化、吸收、利用,各種酵素分泌不充足時,毒素也隨之越來越多,從而進一步造成身體營養的嚴重缺乏。專家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝臟蓄積時,指甲上會有明顯的信號。

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