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兒童如何提高免疫力和抵抗力

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論壇元老

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發表於 2022-11-21 18:44:25 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
所謂的抵抗力,指的就是人類抵禦疾病的能力。而免疫力,指的是人體能夠識別並處理疾病細胞的能力。抵抗力和免疫力是相互協作的一對好朋友,往往免疫力的人,其抵抗力也不強;而抵抗力弱的人,其免疫力也不會很強。那麼兒童如何提高免疫力和抵抗力呢?
兒童如何提高免疫力和抵抗力
1、補充各種維生素各種維生素,尤其是維生素C,對提高和維持孩子的免疫力有一定作用。體質較弱又嬌小的孩子要適當補充多種維生素,均衡膳食,提高免疫力。
因此,媽寶們可以在早上給孩子來一杯鮮榨橙汁,飯前餵孩子吃一點獼猴桃或者草莓,對補充維C大有裨益。午餐給孩子來一點動物的肝臟、蛋黃,給孩子補充足夠的維生素A;偶爾給孩子吃點魚肝油,帶孩子曬曬太陽補充維生素D,每天都給孩子吃一些不同的水果和蔬菜,來補充多種維生素,另外,可以多給孩子吃一些五穀雜糧,這些食物對於提高孩子的免疫力非常有幫助。
2、充足睡眠只有睡夠時間,孩子才會精神,如果睡眠不足就容易導致免疫力下降,從而抵抗病菌侵入的能力減弱。而且,生長激素是在晚上10點後到凌晨6點前這段時間分泌的充足,所以一定要讓孩子有合理的睡眠時間。

3、堅持運動鍛煉即便孩子的體質再好,可長時間不運動鍛煉,身體的抵抗力和免疫力都會有所降低,而每天堅持運動,可以有效激活孩子的免疫細胞,從而提高孩子的免疫力,讓孩子體質更好。因此,想要讓孩子有個好的體格,就帶孩子經常運動吧,跑步、散步、打球這些都是鍛煉孩子免疫力增強的好選擇哦。日本JOKER持久液 德國金剛持久液 日本夜狼 奧地利HOT 日本NEO XXX持久液 印度神油 綠騎士持久液 2h2d

4、正確護理兒童小孩子其實多為陽性體質,怕熱不怕冷,平時只要比大人多穿一件衣服就可以了,千萬不要捂得太厚,越是愛感冒的孩子,就越給孩子穿的多,這樣就容易傷熱,而越發容易感冒。一定要做到“三分飢與寒”。
5、均衡飲食孩子偏食,營養不均衡會造成抵抗力下降,這是每個父母非常頭疼的事情。兒童每天應該吃不同的食物,這些食物應既有動物性食物,也有植物性食物,即兒童膳食是由谷、豆、肉、蛋、奶、蔬菜、水果類、油脂類以及糖等各種調味品組合而成的混合食物。

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