愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

小雪養腎三部曲:冷面、溫齒、搓腰

[複製鏈接]

19

主題

19

帖子

65

積分

註冊會員

Rank: 2

積分
65
發表於 2022-11-22 09:25:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 “花雪隨風不厭看,更多還肯失林巒,愁人正在書窗下,壹片飛來壹片寒。”小雪伊始,葉落草枯,此時天氣上騰地氣下降,天地閉塞而轉入嚴冬。中醫認爲,在冬季壹定要好好地保養腎髒,本期搜狐養生邀請到中國中醫科學院研究院、博士生導師代金剛,教大家做好養腎三部曲——冷面、溫齒、搓腰。hamer 汗馬糖 汗馬精力糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖
冷面是指用較涼的水洗臉。面部是人體中特別不怕冷的部位,因爲“心之華在面”,而心又屬“火髒”,所以面部是特別不怕冷的。然而在冬季,室外的溫差往往較大,面部容易受到刺激,所以在洗臉的時候建議大家用1520度左右,水溫介于室內的溫度和室外的溫度之間的水來進行清潔,讓面部能夠得到壹個比較好的氣血調節的作用,從而“心腎相交,水火既濟”,達到養腎清火的作用。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬精力糖
溫齒是指用溫水刷牙漱口。腎主骨,齒爲骨之余,牙齒堅固與否,和腎髒關系密切。如果用溫水來刷牙漱口,避免牙龈和牙齒收到涼水的刺激,還可以維護腎氣。因爲口腔內的溫度實際比體表的皮膚溫度要稍高壹些,所以建議大家用35度的溫水刷牙漱口,護牙又養腎。
搓腰是指用掌心對著腰部上下搓動。中醫認爲腰爲腎之府,掌心屬于心髒,這兩個部位相互揉搓,可以讓掌心的熱量從腰部滲透到腎髒內部,起到溫腎的作用。搓腰時,上下的搓動距離盡量大壹些,速度大概壹分鍾80次左右,每半分鍾左右把手捂在腰部停滯壹會兒,讓溫度像裏傳導,然後再重複壹到兩次。hamer 汗馬糖 hamer candy 悍馬糖 漢馬糖 汗馬人參糖
以上所說的“養腎三部曲”並不需要額外占用很多時間,如果能夠在冬季堅持做好冷面、溫齒、搓腰,對腎髒的養護是大有脾益的。然而如果說有腰膝酸軟、牙齒松動、頭發脫落等比較嚴重的症狀,還是建議到正規的醫院就診。汗馬精力糖 汗馬人參糖 汗馬咖啡糖 汗馬能量糖 悍馬糖

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-12-6 04:35 , Processed in 0.022248 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表