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小雪來了! 做好這6點,整個冬天不生病!

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 11:14:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

曹子豪攝

小雪“是寒冷開始的標誌,之後氣溫會越來越低,逐步降到0°C以下。 此時,無論是生暖氣的北方,還是開空調的南方,多室外寒冷、室內燥熱,這就很容易造成體內熱氣散發不出去,生出“內火”。
內火不及時去除,很容易誘發出現口腔潰瘍、大便乾燥、口鼻乾燥等癥狀,甚至臉上的痘痘也會比平日多。 ①
因此,我們的吃喝起居均要順應節氣的變化,做到外防寒、內除燥。
小雪養生
不妨參照這6點
吃:三食譜
中國中醫科學院楊力教授2015年在健康時報刊文介紹,3個滋補食譜可幫助驅趕寒氣。 ②
1. 羊肉燉蘿蔔
蘿蔔消食化痰,能説明肺病患者化痰疾,對於心腦血管疾病可以預防動脈粥樣硬化。 而溫性的羊肉不僅可以增加人體熱量,抵禦嚴寒,還能修復胃黏膜,説明脾胃消化。
兩者搭配能健脾利虛。 牛肉可説明提高免疫力,促進蛋白質的新陳代謝。 尤其對老年人來說,板栗燉牛肉可作為家庭必備功能表的選擇。
3. 燉排骨
滋陰壯陽、益精補血,對身體有很好的保健作用。

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