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秋冬養肺寶典! 寒意來襲,做好肺臟最喜歡的8件事,平安...

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 12:56:28 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
秋冬季節,大自然的整體氣機向下走,主收斂,應天之序,此時我們的身體相應也該收斂。

此時養生,勿忘養肺! 一般來說,肺最喜歡我們做這幾件事——


喝溫水01
秋冬季節氣候乾燥,及時補足水分的損耗非常必要,每日保證足量飲水,以保持肺臟及呼吸道的正常濕潤度。

還可將熱水倒入杯中,用鼻子對準杯口,吸入水蒸氣,每次10分鐘,每日2~3次即可。Kamagra50mg 卡瑪格拉50mg kamagra100mg 卡瑪格拉100mg kamagra gold kamagra黃金加強版 super kamagra 超級卡瑪格拉混合劑 超級威而鋼 kamagra水果威而鋼 kamagra soft


多運動02
強健肺臟的最佳方法之一是適當的體育鍛煉。

運動可改善呼吸功能,加強肺心血液迴圈,增強肺心功能。

可根據每個人的喜好不同、身體素質差異,分別選擇合適的鍛煉方法,如慢跑、散步、打太極拳、門球、練氣功等。


常大笑03
大笑有利於肺擴張,人在大笑時還會不自覺地進行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸通暢。

开怀大笑时,可吸收更多的氧气进入身体,随着血液行遍全身,让身体的每个细胞都能获得充足的氧气供应。


吃“白”食04
中医认为,色白入肺,有滋肺阴、益肺气的功效,如百合、雪梨、麦冬、莲藕、莲子、白木耳等。

其中百合为清肺润燥的上品,平时,我们可以将百合入膳食用。

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