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早報|明明什麼都沒做,為什麼你總是氣血不足?

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 13:34:55 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
《黃帝內經》種曾寫道:“人知擁有者,血與氣耳”。 氣血是生命的根本,其它的東西都是繞著氣血運行的,所以,所以我們最怕氣血不足。





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出現這3個現象,說明你氣血不足
看皮膚氣血影響皮膚光澤,我們常用“面若桃花”來形容人氣色好,人在氣血充足的時候,面色,皮膚是紅潤光澤的,如果氣血不足則會導致皮膚暗淡無光或萎黃、肌膚乾燥。
看眼睛俗話說:“眼睛是心靈的窗戶”,氣血也會影響眼神,眼睛清澈明亮,神采奕奕,說明氣血充足; 雙眼晦暗無光,眼睛乾澀、眼皮沉重、眼白髮黃的問題就說明你的氣血不足。
看睡眠气血不足同样也能影响睡眠质量。气血不足的人容易失眠,夜晚易惊醒、起夜、打呼等,也有部分气血不足的人特别爱睡觉,总是睡不醒,昏昏沉沉的。






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做好下面2点,改善气血不足



1、益气养血的食物生活中我们常见的大枣、桑葚、龙眼、猪血、鸭血、鸡血等食物,都有益气养血的作用,可以适当多吃。当然,如果比如大枣,如果食用过多可能会导致胃部不适,还可能会引起牙齿病变,所以要适当食用。
2、益气养血的中药
中药材:当归、熟地黄、何首乌、白芍、阿胶、黄芪、西洋参等中药材,都有养血的功效。
中成药或方剂:四物汤、八珍汤、十全大补汤、阿胶补血口服液,归脾丸都可以益气补血。


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