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推薦一道調養氣血、益腎固精的膳食小點心:慶余八寶飯

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 13:37:44 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小雪——冬季的第二個節氣。 進入這個節氣后,寒流活躍、降水漸增。 這個時節,大自然已經完成了一年的春生、夏長、秋收的工作,就要進入冬藏。


LIGHT SNOW

所謂冬藏就是水面結冰,土地上凍,大地進入收藏一年陽氣的時候。 人和天地是一樣的,到了冬季就要養藏身體的精氣。

LIGHT SNOW
小雪節氣養生關鍵詞:防寒保暖,養心益腎固精。


人之精氣藏於腎,所以想冬藏就先補腎,把腎補好了能防止身體精氣外洩。

LIGHT SNOW

这时候,我们要注意保暖防寒湿,做好头部、颈部、脚部的保暖,常戴帽、多泡脚,多按揉脚部的穴位,比如太溪、三阴交、昆仑等。


LIGHT SNOW

这时候脾胃功能有所提高,我们可以适当食用坚果、根茎类的食物,比如板栗、红薯、核桃、芝麻等。

生长发育缓慢的小朋友可以在这时进行适当调理,为来年生长做准备。



LIGHT SNOW

给大家推荐一道膳食小点心:庆余八宝饭。


01人参
人参:大补元气。


02枸杞子
枸杞子:补肝肾、益血。

03红枣
红枣:益五脏、补精气、生津液。

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