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小雪到! 吃魚吃肉不如吃它,含鉀高,價格便宜,營養健...

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 14:40:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
今天已經是小雪了; 不知不覺我們已經跨進冬天半個月左右。 在這個時候,要多吃些新鮮的蔬菜水果,肉類等食材,來均衡營養,補充我們身體所需要的各種營養物質,這樣能幫助我們的身體來抵禦寒冷,順利過冬。
進補不一定要吃肉,多吃些平常的蔬菜和水果都很滋補身體。
鉀元素是我們中老年身體很重要的物質,需要吃的食物來補充,有些蔬菜和水果都是含鉀比較高的。 今天我來分享這幾種蔬菜和水果都是高鉀食材。
冬天最適合吃5菜5果,含鉀高,價格便宜,營養美味順利入冬。日本藤素 美國黑金 犀利士 威而鋼 樂威壯 必利勁 德國必邦 vigrxplus 必利吉 壯陽藥
5種高鉀蔬菜


1玉米
玉米是一種可以當做主食也可以當菜食用的食材,玉米的品種有:白玉米,黃玉米,紫玉米等多種品種。
新鮮的玉米都含鉀高,可以直接蒸熟吃,也可以將玉米粒削下來和豬肉炒菜吃,或是包餃子吃都很不錯。

立冬前後可以多吃新鮮的玉米,來補充身體所需要的營養物質和纖維素。2韭菜
韭菜是一種家常蔬菜,最適合用來和豬肉一起包餃子吃,或是用韭菜炒雞蛋吃,都非常美味。
韭菜的營養價值也高,含鉀元素,而且潤腸通便。 而且韭菜在中醫食療里有一個名字叫「起陽草」,對於陽氣不足經常四肢發冷、手腳氣血運化不足的人適當食用一些韭菜,可以起到激發氣血流通和陽氣提升的作用。

立冬這天,北方人喜歡吃餃子,韭菜餃子就非常適合,不僅營養美味,而且對身體也非常好。

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