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便秘別只知道吃香蕉! 常喝1茶、多按3穴,大便一通到底

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 15:49:11 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
現代人飲食比較精細,吃肉吃得多,蔬菜水果吃得少,得便秘的人是越來越多了。

還有一些人認為,排便不暢、兩三天都沒上廁所就是便秘。 但事實並非如此,下面我們就來簡單說說——

多久大便一次才算便秘?
統計數據顯示,一個人從進食到排便,這一過程的平均時間大約是24~25小時。 所以正常情況下,人們每天排便一次。
圖源:壹圖網

而便秘,是指排便次數減少、糞便干硬和(或)排便困難。 即每周排便少於3次,排便時出現排便費力、排出困難、排便不盡感、排便費時及需手法輔助排便等情況。

嚴格從定義上來說,一周只大便一次可歸屬於便秘,但每個人都有自己的排便習慣,若目前的排便習慣並不影響生活,且無不適癥狀,無需特殊治療。

瞭解了便秘的定義,下面我們再來說說得了便秘該怎麼辦,這裡介紹幾個在家就能用的小方法——

防治便秘,常喝1杯“通便茶”、按3個“通便穴”
平時排便不暢,很多人首先想到的就是吃香蕉。 但只吃香蕉通便效果總是不佳,不如試試喝杯「通便茶」,再按按這幾個「通便穴」吧。

1喝杯決明子茶
決明子性味甘、苦、微寒,歸肝、腎、大腸經,能夠清肝明目、潤腸通便。

冬日天氣乾燥,人容易上火,導致大便幹結,此時來杯決明子茶再適合不過了。
圖源:壹圖網

推薦:杞菊決明子茶


作用:清肝瀉火,養陰明目,降壓降脂。


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