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氣血不足吃什麼調理又好又快

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 16:45:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
氣血不足在生活中經常會出現,尤其是女性最為明顯。一旦氣血不足就會導致臉色蒼白,因此要及時的調理。那你知道氣血不足吃什麼調理又好又快?我們一起來看看吧。
氣血不足吃什麼調理又好又快
1、黃豆黃豆真的是價廉物美,對於女人來說,它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用,降低血液膽固醇,保護心臟,預防骨質疏鬆的情況。另外黃豆等豆類食物味甘、性平,入脾、大腸經;具有健脾寬中,潤燥消水、清熱解毒、補氣的功效。、茴香茴香也叫小茴香,嫩葉可食用,子和葉都有順氣作用,用葉做菜餡或炒菜食用,都可起到順氣健胃止痛的療效,對緩解女人氣虛效果很好。一般人群均可食用,尤適宜痙攣疼痛者、白細胞減少症患者。陰虛火旺者忌食。
3、葡萄葡萄含有豐富的鈣,磷和鐵,以及多種維生素。可以補氣養血,葡萄味道豐富甘甜,是古往今來中醫推薦的補氣血的良好食物。新鮮葡萄補氣血的作用非常好,當然,如果沒有葡萄吃,那吃葡萄乾也是可以的。
4、豬肝豬肝中含有大量鐵元素,對於氣血不足的女性來說,多吃點豬肝是一種非常好的選擇。豬肝的營養元素非常高,特別對於養血的的人來說非常有效。

5、紅米紅米含有豐富的澱粉與植物蛋白質,可補充消耗的體力及維持身體正常體溫。它富含眾多的營養素,其中以鐵質最為豐富,所以有補血及預防貧血的功效。是氣血不足人群的一個好的選擇。
6、黑芝麻有一個最簡單的秘訣,黑色和紅色的食物多有補血的功效。黑色的食物入腎,有助於腎藏精納氣。至於紅色食物補血,理論則源於“以形補形,以色補色”。食用芝麻,可以促進腎生血、肝藏血和脾統血的功能。

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