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孕婦吃黑芝麻有什麼好處孕婦吃芝麻好處多多

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 17:45:50 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
說到黑芝麻,人人應該都見過吧,黑芝麻一般在米糧店或者超市都是有的賣的。那麼大家知道孕婦吃黑芝麻有什麼好處呢?黑芝麻的功效與作用有哪些呢?黑芝麻的營養價值有什麼呢?感興趣的朋友就請看下文吧。
  孕婦吃黑芝麻有什麼好處
  1、美容功效。芝麻含有維生素E,它可以促進細胞分裂,延緩細胞衰老,起到美容養顏的功效。
  2、黑芝麻中含有葉酸,葉酸不僅是造血的原料,還是胎兒神經管發育不可缺少的營養素。女性在準備懷孕時每天吃點芝麻,一直堅持到懷孕3個月,能避免發生胎兒神經管畸形。
  3、黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸。妊娠30週以前,母體內必須有脂肪蓄積,以便為以後的分娩做好準備。因此,孕婦不妨在平時多吃點芝麻。
  4、既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒。芝麻富含脂肪、蛋白質、糖、芝麻素、卵磷脂、鈣、鐵、硒、亞油酸等營養物質,將芝麻搗爛,兌上適量白糖,每日上、下午用白開水各沖服一杯,既可增強孕婦的抵抗力及預防感冒,又可防止嬰兒患皮膚病。
  5、防止各種皮膚炎症。芝麻中含有豐富的維生素E,能防止過氧化脂質對皮膚的危害,抵消或中和細胞內有害物質游離基的積聚,可使皮膚白皙潤澤,並能防止各種皮膚炎症。
  6、黑芝麻具有令皮膚細膩光滑、紅潤光澤的效果。
  黑芝麻的功效與作用
  第一:補鈣
  想要對我們的身體進行補鈣,那麼食療是一種好的方法,不僅能夠提高身體對於鈣質的吸收,同時還能夠有效的保健身體。對於補鈣的食物,很多人第一反應都是牛奶和蛋類,但是你知道嗎,黑芝麻中所含有的鈣質是前兩種食物的四倍以上。所以說,黑芝麻是補鈣佳品,非常的適合日常服用。
  第二:降低血壓
  導致身體出現高血壓的原因有很多,為重要的一條就是由於日常的飲食過鹹,吃了太多了高鹽食物。所以說,想要降低血壓,那麼一定要在日常控制我們的食鹽攝取量,不過這個選擇對於很多人來說是一件非常困難的事情。那麼應該怎麼辦呢?專家表示,可以多吃一些高鉀飲食,這是因為鉀元素在進入我們的身體之後,能夠有效的促進體內對於的鈉元素排出體外。黑芝麻中含有豐富的鈣元素,並且含有的鈉元素很少,這對於控制血壓,保持身體健康、心臟健康有著非常重要的作用。
  第三:黑髮潤發
  很多人都會有白頭髮,黑芝麻具有黑髮潤發的功效,它可以控制白頭髮的生長,產生一定的黑色素是白髮變黑髮。
  第四:養顏潤膚

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