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如何預防乳房下垂

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 18:21:02 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
由於受到重力、年齡增加等因素的影響,很多女性都會出現乳房下垂的情況,這會影響外在的美觀和女性朋友的心理健康。那麼如何預防乳房下垂呢?我們一起來學習一下。
1、按摩乳房
經常做一些符合健康要求的乳房推託按摩(每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推託20一30次,然後再運用相同的方法推託右側乳房。
乳房是女人身上最需要精心呵護的地方,因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。3、注意睡眠姿勢
如果用熱水刺激乳房,有可能會導致乳房下垂,因為熱水可能燙去皮膚表面的角質層,讓皮膚越來越乾,使乳房的軟組織越來越鬆弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外,不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶,以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部,能起到讓胸部堅挺提升的效果。

運動有助緩解胸部下垂的情況,尤其是胸大的女性更應運動。胸部較大的人肩背部容易堆積脂肪,顯得“虎背熊腰”,甚至胸部過於大的女性還會出現背痛困擾,不得不做縮胸手術。因此,進行肩背部及胸部的訓練很重要,能緩解肌肉疼痛,還能一定程度上減少胸下垂的情況。

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