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青春期少女如何保健

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 18:29:15 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
進入青春期的女性,身體會逐漸出現變化,如果此時不注意的話,可能會影響健康。那麼青春期少女如何保健呢?我們一起來了解一下。
青春期的時候,乳房會開始慢慢發育,乳頭會變得突出,胸部也會越來越大。由於乳暈部位存在許多的腺體,平日里容易分泌一些有助保護皮膚的油脂樣物質。所以乳暈及周圍的皮膚,很容易沾染臟東西。如果不及時清洗,則容易被臟東西刺激,導致乳房皮膚出現不適。所以說,平日里少女洗澡的時候,要重點清洗乳房,保持乳房衛生。還應選擇合適的文胸。不過文胸要經常換,及時更換合適的尺寸的文胸,才能起到承托乳房的作用,避免乳房下垂和影響乳房的血液循環。


少女們在青春期會出現月經的到來,月經是由於子宮內膜脫落造成的血液排放現象。在此時期應注意子宮的保暖,切忌喝涼水吃冷飲,造成宮寒,對懷孕受孕都是有一定的影響的,嚴重者將會終身不孕。而且衛生巾應盡量選擇棉質墊面的,因為棉質材料比較柔軟,不容易刺激外陰皮膚。外陰皮膚比較嬌嫩,如果用網面墊面的,很容易導致過敏,誘發皮膚瘙癢等問題。在月經期間還應進行輕度適量的運動,以助促進機體新陳代謝,改善血液循環,減輕盆腔充血及小腹墜痛感。


女性的生理結構比男性複雜一些,而且女性的陰道與尿道口和肛門離得比較近,很容易受細菌的侵襲,從而出現陰道炎。因此,女生應每天用清水清洗外陰1——2次,還要保持內褲的干燥和經常換洗。

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