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這樣喝水最「傷心」! 這3件事千萬別幹了

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論壇元老

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發表於 7 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式

水是維持人體生命活動的重要成分,適當飲水對身體有很多好處,但飲水過多,人體的血液會被稀釋,血液中的鹽分會越來越少,一些水分就會很快被吸收到組織細胞內,破壞細胞正常的結構和功能,從而可能引發水中毒。


有基礎病者飲水量要控制

對於有基礎疾病如慢性腎炎、心臟疾病等患者,出現“水中毒”的概率會有所增加,並且容易出現嚴重的癥狀,如頭昏眼花、倦怠無力、心跳加快,嚴重時甚至會出現痙攣、意識障礙、昏迷,甚至死亡。 輕症患者停止水分攝入、排出體內多餘水分即可緩解,嚴重者則可能需要急救。必利吉  必利吉藥局  必利吉ptt  必利吉哪里買  必利吉藥局ptt  必利吉正品



喝水要看“總量”

對於普通人來說,身體每天消化食物、新陳代謝所需的水量約是2升(2000毫升,約4瓶普通裝飲用水)。 如果吃的食物中蔬菜、水果、湯類比較多,那麼從中獲得的水分就會多,需要喝的水就可以適當減少; 反之,如果吃的主要是油炸、烘焙類的食品,食物提供的水就比較少,那麼需要喝的水就要多一些。必利吉 p force 藥 局 必利吉 p-force 必利吉假藥 必利吉價格 必利吉價錢 必利吉心得 必利吉購買 必利吉哪里買ptt 必利吉p-force藥局 必利吉評價 必利吉p-force 必利吉 使用 方法 必利吉臺南 必利吉臺灣 必利吉臺中 必利吉臺北 必利吉高雄 必利吉藥局

推薦飲水量

除去飲食中提供的水分,推薦大家每天飲水1.5~1.7升。 氣溫較高時或者出汗多的人群,飲水量可以再提高0.5~1升,但總量不能超過3升。



這樣喝水也有害!

喝水快

過猛地大量喝水會導致水分快速進入血液,讓血液變得稀薄,導致身體血液迴圈加快,增加心臟的負擔。 可能會引發胸悶氣短,甚至是心臟衰竭。

建議小口喝水,尤其是剛洗完澡、運動完身體缺水的情況下,喝水更不要急。



喝燙水

飲用水的水溫最好貼合人體溫度,在30~40攝氏度左右,過燙會燙傷口腔壁、食管、胃壁等部位,增加食管癌的風險。




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