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老來瘦可能是患了肌少症,得治!

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論壇元老

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發表於 2022-11-22 19:21:06 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
俗話都說:千金難買老來瘦!
但老年人有一種瘦,即使沒有“三高”,也會讓老年人覺得渾身沒勁,走不動。
這就是肌少症!


什麼是肌少症?


走路不穩、行動遲緩、尤其手沒力氣、肌肉鬆弛的老年人,都得警惕。
肌少症因為大都發生在老年人身上,所以經常被當成自然老化現象。


肌少症是 1989 年才被醫學界命名的一種「人在老化過程中出現肌量減少和肌肉功能逐步喪失,可導致體力活動障礙、跌倒、涉及多個系統的綜合征」。




為什麼會得這種病呢?


概括來講主要有三大原因。
第一原因是年齡增長,骨骼肌品質、肌肉力量會逐漸下降,這是一個自然趨勢。
第二個原因是運動較少。 人進入老年后,如果不經常活動、適量運動,短時間內肌肉就會大量流失。
有研究表明,老年人臥床 1 周,其下肢肌肉就會流失 5% 左右。
第三個原因是營養攝入不足。 很多老年人因為患有糖尿病、高血壓、血脂異常等基礎病和慢性病,吃得過於清淡,長期營養不足影響到了肌肉代謝。
另外,如果人體長期存在慢性炎症,會使得機體分解代謝增強,同時也會加速肌肉的分解及消耗。
一些老年人往往幾種情況並存,一些衰弱、肌少症的老年人還常常合併抑鬱、焦慮等情況。



怎麼才能知道是否得了肌少症?


歐洲老年肌少症工作組對肌少症的診斷有 3 條標準:
1. 肌肉質量減少。
2. 肌肉力量下降。
只要滿足第 1 條加上第 2、第 3 條中的任何一條,即可確診。

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