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70歲以後,想要多活幾年,最好做到這3點

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 10:40:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
些許人想要多活幾年,不是沒有得償所願,就是會差強人意,歸根結底是沒有做到應該做到的,為此需要提前查漏補缺,由此七十歲才是更新以及更好的起點。


一、增加愛好
劉阿姨今年已經八十歲了,目前身體依舊很健康,據她所說,之所以身體一如既往健康,是因為閒暇的時間會培養熱衷的愛好,即使老伴已經離開多年,閒暇的時間也不會感覺枯燥,反倒是有滋有味,在培養愛好期間,不僅感覺時間過得飛快,而且會感覺愜意,既不會想難過的事情,煩惱又會無從談起。
愛好對老年人來說更加重要,唯有品質精益求精,晚年才會過得更加充實,擁有精心培養的愛好,往往會直接增加人生的寬度以及厚度,間接延展生命的長度。


二、增加朋友
張大爺已經年過九十,可是身子骨依舊硬朗,後來通過跟張大爺交流得知,張大爺擁有眾多同齡的朋友,日常生活不僅可以在一起聊天,而且可以在一起娛樂。 張大爺的朋友雖然多,但是會時常篩選,從而去偽存真,結交朋友的門檻比較高,後續還會時不時考核。 對張大爺來說,增加朋友既需要增加朋友的數量,又需要增加朋友的品質。
晚年不要盲目合群,因此不要為了合群而合群。 高品質的合群才有利於身心健康,倘若低品質的合群,不是會在合群的時候搬弄是非,就是會在合群的時候勾心鬥角,低品質的合群會有害於身心健康。


三、增加良好的生活習慣
李女士不僅自己長壽,而且李女士的父母以及老伴依舊健在,並且身體一個比一個健康,可見跟良好的生活習慣脫不開乾系。 為了得知李女士良好的生活習慣,特地跟李女士攀談過,李女士既沒有講高深的大道理,又沒有故弄玄虛,只是用通俗易懂的語言說出了家庭數十年如一日的生活習慣。 除了三餐要固定以及營養均衡,全家上下還需要堅持做適量的運動,運動專案因人而異,重中之重的是作息正常又合理,生活方方面面沒有出現過紊亂。
長壽的道路有共同點,只要你能夠借鑒,進而求同存異,完善自家的生活習慣,長此以往既會對自己有好處,又會對全家人大有裨益。
結語:前事不忘,後事之師,別人的教訓需要吸取,別人的經驗需要總結,爭取餘生不僅多活幾年,而且要健康地活下去。

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