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正確祛斑的方法有哪些女人吃這些快速祛斑(2)

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 11:03:36 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
 祛斑的食療食譜
  山藥枸杞粥
  原料:粳米100克,鮮山藥50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
  製作程序
  1.粳米洗淨,用冷水浸泡一小時後撈出來,瀝乾水分。
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  2.新鮮山藥去皮,刮洗乾淨,切成小丁狀待用。枸杞子用溫水泡開待用。
  3.鍋內加入1500毫升冷水,放入粳米、山藥、枸杞,用大火燒開,轉小火熬製軟爛即可,食用時加入白糖和蜂蜜。
  什錦水果羹
  原料:梨一個,蘋果一個,香蕉一個,菠蘿一塊,獼猴桃一個,草莓四個,水澱粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水適量。
  製作程序
  1.將梨、蘋果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗淨,切丁待用。
  2.鍋內加入水適量,放入所有的水果丁,用大火燒開後轉小火熬製。待水果煮爛後加入白糖,後淋入水澱粉,邊淋邊用勺推,燒開後裝入湯盆內放入蜂蜜即可食用。
  祛斑不能吃什麼
  要祛斑哪些食物千萬不能吃一:深色食物
  少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。這是美容大王大S的由衷之言,同時牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物,容易令黑色素排出,也可以減輕內臟負擔。
  要祛斑哪些食物千萬不能吃二:油炸食物
  油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
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  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內含的氧化物會加速肌膚的化,所以應盡量少食,如果實在忍不住的話,不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化,如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅蔔、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
  要祛斑哪些食物千萬不能吃三:強酸性食物
  平衡是自然界里美好健康的狀態,食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的,平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡,血液會傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物,控制肉、酒、醣類等強酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態,防止和淡化色斑的要點。
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  要祛斑哪些食物千萬不能吃四:富含酩氨酸和稀有元素的食物
  研究證明,酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素,密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物,例如動物內臟肝、腎,甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣,水產品烏魚子,豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆,硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等,皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人,打漁的漁民,由於吃以上水產品較多,因此皮膚色澤較黑。

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