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臉上長痘痘怎麼調理這樣做能有效緩解

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 11:34:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  在我們日常生活中,相信有很多人都有過長痘痘的經歷吧,那如果臉上長了痘痘怎麼調理呢,您知道臉上有痘痘吃什麼好嗎,臉上長痘痘的原因又有哪些呢,接下來就和小編一起去了解一下吧。
  臉上長痘痘怎麼調理
  1、保持良好的心態。臉上長痘痘一部分原因來自精神壓力過大,心情不佳。所以要對自己有信心,保持好心情,漸漸地,痘痘就會消除。
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  2、每天堅持洗臉,保持臉頰乾淨。洗臉的次數也有講究,早上、中午、晚上都可以洗臉。若是出汗多,建議平時要徹底洗臉,清除毛孔中的油脂。化妝的女性也要徹底卸妝,把臉洗乾淨,讓毛孔透透氣。
  3、充足睡眠,加強鍛煉。俗話說,過了晚上12點不睡,是不要臉。因此經常熬夜也會長痘痘。早起早睡身體好,有助於消滅痘痘。好睡眠不運動也不行,坐久了站起來動一下,保持身體血液循環。
  4、健康飲食,多吃蔬果。平時愛吃冰冷、辛辣食物的朋友,現在開始要忌吃了。多吃蔬菜、水果,特別富含維生素的,對皮膚好。
  臉上長痘痘的原因
  1、內因:內分泌功能失調,刺激皮脂腺肥大增生,分泌油脂量增多。
  2、誘因:神經精神因素;飲食因素;大便、睡眠等個人行為因素;藥物因素;化妝品及皮膚護理因素等。
  常見誘因
  (1)、皮膚油膩,誘發痤瘡,脂溢性皮炎,脂溢性脫髮。
  (2)、飲食因素:偏嗜麻辣、油膩、海鮮、油炸等類食品及煙草者,均可刺激皮脂腺肥大、增生,分泌大量皮脂,誘發痤瘡。
  (3)、油性皮膚皮脂腺分泌旺盛,易成為痤瘡桿菌、毛囊蟲、蟎蟲等的營養環境,發生感染。
  (4)、環境因素:包括空氣、土壤、水、食物、噪音、射線等污染,經常使皮膚處於一種緊張的防御狀態,皮膚新陳代謝減慢,造成皮膚抵抗力下降,易誘發痤瘡。
  (5)、長期濫用化妝品,刺激皮脂腺、加速毛囊角化和堵塞。
  (6)、工作勞累、休息欠佳、青春期、不當的皮膚護理和皮膚病治療以及不注意皮膚生理衛生。
  長痘痘吃什麼好
  1、草莓
  冬天的時候過著的是大魚大肉的生活,身體裡面一定積聚了很多毒素和脂肪,現在是時候讓草莓給脂肪和毒素來個大掃除了。
  草莓具有生津潤燥、促進消化吸收等作用。所含的多種有機酸、纖維素、果膠和礦物質等能清潔腸胃、消除便秘,強肝固脾。
  2、香蕉
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  香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了,堅持每天吃一兩根香蕉,有助於排出體內毒素,收縮腰腹,煥發由內而外的健康美麗。
  而一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。
  3、石榴
  有些MM在進入春季之後,發現皮膚毛孔日漸粗大,看起來也無精打采,這時不妨多吃點石榴。因為石榴飽含精華元素,其強效的抗氧化成分能發揮卓越排毒修護功能,促進細胞新陳代謝,補足能源。
  此外,石榴還蘊藏多種維他命、礦物質等能為肌膚過濾毒素,注入鮮活能量。

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