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女人如何養出好氣色

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 11:57:00 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
年輕美麗是所有女性的心願。如果女性氣血不順、精氣不足、陰陽失調,膚色就容易暗沉,易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。那麼女人如何養出好氣色呢?
1、多吃蔬菜
西蘭花和白菜等蔬菜不僅是粗纖維食物,而且能夠在消化過程當中帶走體內多餘的水分,可以防止臉部浮腫的現象發生。如果不想在第二天早晨起來眼皮腫脹,就可以在晚餐的時候吃一些菜花和萵筍以及冬瓜等食物,也是具有同樣功效的,特別是臉色晦暗的女性朋友,應該多吃這類食物。
飽食容易引起記憶力下降,思維遲鈍,注意力不集中,應激能力減弱。經常飽食,尤其是過飽的晚餐,因熱量攝入太多,會使體內脂肪過剩,血脂增高,導致腦動脈粥樣硬化。還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍增長,這是一種促使動脈硬化的蛋白質。腦動脈硬化的結果會導致大腦缺氧和缺乏營養,影響腦細胞的新陳代謝。經常飽食,還會誘發膽結石、膽囊炎、糖尿病等疾病,使人未老先衰,壽命縮短。
3、每天加熱塗抹護膚品

每天早晚塗抹護膚品時,你是不是從來都是直接塗在臉上了?這樣護膚效果可會差了很多。不論是精華、乳液還是水類、霜類的護膚品,最好都在塗抹前用雙手揉搓10下,用手溫給護膚品加熱,然後塗抹在臉部。等被臉部全部吸收後,再揉搓10下,輕輕按壓全臉,幫助提高吸收,你的小臉會更紅潤健康哦。
4、不熬夜
不規律的睡眠及壓力,會影響內分泌代謝不完全,造成皮膚水分流失,容易導致皺紋出現、皮膚暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等,尤其是上完妝後情況會更糟,妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後,如果覺得臉緊緊的、癢癢的,有脫屑現象,還可能會患脂漏性皮炎。從健康的角度講,熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振,人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。
5、喝山藥薏米粥

想要美容養顏的人,在平時喝上一些山藥薏米粥也是不錯的選擇,你可以準備適量的山藥還有薏米,枸杞,然後把全部的材料清洗乾淨之後用大火燒開,之後再用小火繼續煮兩個小時左右,最後加上一些新鮮的百合,然後就可以吃了,這些食材對於美容的功效都是十分好,而且也能每天食用。

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