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燕麥是骨質疏鬆的「發物」? 醫生:想要養好骨,3種食物...

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 12:05:51 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
當骨質疏鬆纏身時,很多老年人可能不經意間的一個動作都會發生骨折,當發生了骨折,尤其是髖部骨折,即便是打再多的降鈣素,或者補充再多的鈣都無事於補。
因此,平時要注意骨骼的養護工作,更多的注意飲食習慣和生活方式,這樣對減輕骨骼負擔起到很大説明。
很多人說燕麥是骨質疏鬆的「發物」?
有不少的骨質疏鬆患者認為燕麥是骨質疏鬆的「發物」,因為裡邊含有大量的蛋白質,擔心吃多了會導致高蛋白負載加速鈣的流失,影響鈣的吸收,不利於穩定骨質,事實真的是這樣嗎?其實,骨質疏鬆患者對於燕麥也沒有必要這麼害怕,因為燕麥屬於高纖維食物,是一種“低糖、高營養、高能”的食品,裡邊還含有豐富的礦物質,如鈣、磷、鐵、鋅、猛等,有助於增加骨骼內礦物質,預防骨質疏鬆的作用。
此外,燕麥中還含有維生素B1、B2、E、葉酸等,還可以改善血液迴圈,緩解生活工作帶來的壓力,防止因腎虛誘發的骨質疏鬆。Goodman增大丸 VIMAX增大丸 wenickman增大丸 德國黑金鋼持久液 綠騎士持久液 日本神油持久液 2H2D持久液 保羅V8 紅金偉哥由此可見,燕麥中除了含有蛋白外,還含有豐富的礦物質,有助於骨骼的生長,因此骨質疏鬆患者是可以食用燕麥的,但為了防止體內蛋白負荷,適量吃就行了。養好骨頭 三種食物要少吃但是呢,要想養好你的骨頭,有三種食物是盡量要少吃的。一、咖啡
說起咖啡,大家都能想到提神,那大家知道咖啡提神的原因是什麼嗎? 是咖啡因。 骨質疏鬆患者不宜飲用咖啡的原因也是因為咖啡因。當攝入過多的咖啡因,會造成鈣的流失 ,也會削減骨骼力量,從而不利於骨骼代謝和形成。 濃茶也是同理,茶葉也含有咖啡因,經常喝濃茶時間長了,就易誘發骨質疏鬆。二、花生花生是一種價值極高的食物,有助於人體穩定血糖、保持心臟健康的作用,但卻不適合骨質疏鬆患者過量食食用。因為花生中含有過高的脂肪,體內攝入過多的脂肪會抑制腸道對鈣的吸收,還會引起鈣磷代謝發生紊亂,當磷的含量升高,就會抑制鈣的含量,不利於骨質穩定,久而久之會誘發骨質疏鬆。三、皮蛋吃鹽過多會導致鈣的流失,從而會導致骨質疏鬆癥狀加重。 皮蛋就是含鈉量比較高的食物。 其他含鹽量高的食物骨質疏鬆患者平常也要注意少吃。







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