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小雪|天清寒,冬漸深! 溫腎陽,強體質正是好時機!

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 14:10:17 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
小雪飛滿天,來歲是豐年。

小雪,是二十四節氣中的第20個節氣。 這個節氣的到來意味著冬天的寒冷、降雪離我們不遠了。 然而低溫環境會導致身體血液迴圈減慢,機體抗病能力下降。 那麼小雪節氣有哪些養生要點呢,一起來學習吧!




01
小雪節氣需三防


乾冷的環境中,流感病毒繁殖速度加快,且附著在浮塵、霧氣中,更容易傳播。 如果外出不做好防護措施,易被流感病毒侵襲,可誘發急性呼吸道疾病。
2、防關節炎
冷刺激會造成人體交感神經興奮,導致膝關節附近肌肉和微小血管收縮,讓關節變得更僵硬、血液迴圈更困難,關節內滑液分泌減少,增加關節間的摩,加重疼痛。
3、防腦卒中

冬天室內外溫差大,人體受到冷刺激毛細血管會收縮,血液迴圈阻力增加,會造成血壓升高,加重腦部負荷,加速血栓形成。 中老年人出行一定要注意保暖,避免溫差刺激




02
小雪養生外調內養

▶ 蘿蔔配生薑——驅外寒,清內熱

小雪節氣,室內外溫差較大,人體很容易出現“寒包火”的疾病表現

一般有兩種表現形式,一種是以感冒的形式表現出來,多為急性的,可能出現發熱怕冷、咽喉腫痛等不適。

還有一種是以慢性的形式表現出來,即身體老感覺怕冷、手腳涼,同時又經常口舌生瘡、口幹口苦、臉上起痘等

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