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這5種食物每周吃一次,養肝臟護血管! 中老年人常吃好處多

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論壇元老

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發表於 2022-11-23 16:24:20 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
肝臟是人體擔任消化和代謝的主要器官。 只有它正常工作,我們的身體才能正常運轉,及時排毒。
但在生活中的我們總是不知不覺中傷害肝臟,那麼,我們平時應該如何進行養肝護肝呢? 除了改掉不良的生活習慣,飲食上,也有3種食物,是肝臟最好的“護肝寶”,每周吃一次,給肝臟祛毒,給血管洗澡。

牛 蒡形似山藥的牛蒡,大約在一千年前由我國引進日本,深受日本人喜愛,逐漸變成日料中常見的一種食材,有“東洋參”之美稱。 近幾年,牛蒡強勢回歸中國百姓餐桌上。
牛蒡能協助肝臟解毒。 牛蒡茶中含有很多牛蒡甙和木脂素,其間牛蒡甙元是抗癌活性物質,能一面掃除人體毒素,一面以營養成分進行補養和調度,養肝非常好。

乾品泡茶養肝臟護血管
'''''除了給肝臟排毒,牛蒡根還可以凈化清潔循環系統、淋巴系統、呼吸系統、消化系統以及泌尿系統。
【用法】取乾的牛蒡片6~10克,以沸水泡之,頻飲。白蘿蔔‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’‘’白蘿蔔被稱為是“小人參”,它自帶解毒功效,可有效提高肝功能。 主要是其中含有芥子油澱粉酶以及粗纖維,這些物質不僅能促進消化,增強食慾,還能夠幫助我們刮油排脂,減輕肝臟的負擔。
另外,白蘿蔔對酒精中毒有奇效,它可以説明乙醛分解,是養肝護肝的好物。 如果醉酒,可以喝一杯生榨的白蘿蔔蜂蜜飲,以減少酒精對肝臟的傷害。白蘿蔔+豆腐低熱量高蛋白,肝臟血管都喜愛來一碗白蘿蔔豆腐湯,低熱量高纖維,還有優質的植物蛋白質,對於有“三高”朋友很好的選擇。【做法】
1、將白蘿蔔去皮洗净、切絲,豆腐切塊。

2、豆腐塊、蘿蔔絲一同放入鍋內,加入適量水,大火燒開轉至小火。
3、煮至蘿蔔熟透,加鹽調味即可。
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