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1.多吃富含鈣元素的食物

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論壇元老

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發表於 6 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
4.呼吸功能異常
骨質疏鬆的一個重要表現癥狀是呼吸困難,骨質疏鬆會發生在胸部或者是腰椎處,使胸部和脊椎處出現變形,肺活量下降,從而導致呼氣和吸氣時出現異常,造成呼吸困難、氣短胸悶等呼吸異常的癥狀。
骨質疏鬆是中老年人常見的一種疾病,當身體出現疼痛、骨折、駝背以及這四種癥狀時,要提高警惕,這很有可能是骨質疏鬆的表現。 除此之外,還要定期去醫院測量骨密度,骨質疏鬆的患者骨密度和硬度都要比正常骨骼的人員低,這是因為骨質疏鬆會使骨密度和硬度下降,增加了骨頭的脆弱性。
三、醫生送你5個補鈣小方法
  
鈣離子的缺乏是導致骨質疏鬆的一個重要原因,除了老年人會因為缺鈣出現骨質疏鬆外,更年期的女性也會由於激素分泌異常、體內鈣離子不能滿足正常的生命活動而出現骨質疏鬆。 補鈣雖然不能徹底地治療骨質疏鬆,但是可以預防骨質疏鬆,降低骨質疏鬆引起骨折等嚴重併發症的風險。


我的醫生朋友說,鈣元素是構成骨骼等器官必不可少的成分,是人體中非常重要的元素之一,當出現疼痛、骨折、駝背和呼吸異常等癥狀時,醫生說這很有可能是出現了骨質疏鬆,而缺鈣是造成骨質疏鬆的一個重要因素。 對於缺鈣,醫生提供了以下5種補鈣的小方法,分別是多吃富含鈣元素的食物、曬太陽、多運動、服用補鈣藥品以及補鈣時多喝水等。
1.多吃富含鈣元素的食物
俗話說藥補不如食補,多吃一些富含鈣元素的
5.补钙时多喝水
很多补钙的药品都具有可溶性,在补钙时多喝水在一定程度上有利于提高溶解度,加快钙离子的吸收率和利用率,更有利于补钙。

综上,当身体出现了疼痛、骨折、驼背、呼吸异常时,要加强检查,很有可能是出现了骨质疏松,而对于引起骨质疏松的一个重要原因,缺钙,可以通过多食用含丰富钙离子的食物、晒太阳、服用钙片或者是钙剂等方法进行补钙,以预防骨质疏松。

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