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吃魚吃肉不如吃它,含鉀高,價格便宜,營養健康還特美味

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
不知不覺我們已經跨進冬天半個月左右。 在這個時候,要多吃些新鮮的蔬菜水果,肉類等食材,來均衡營養,補充我們身體所需要的各種營養物質,這樣能幫助我們的身體來抵禦寒冷,順利過冬。
進補不一定要吃肉,多吃些平常的蔬菜和水果都很滋補身體。 鉀元素是我們中老年身體很重要的物質,需要吃的食物來補充,有些蔬菜和水果都是含鉀比較高的。 今天我來分享這幾種蔬菜和水果都是高鉀食材。
冬天最適合吃5菜5果,含鉀高,價格便宜,營養美味順利入冬。
5種高鉀蔬菜


1玉米
玉米是一種可以當做主食也可以當菜食用的食材,玉米的品種有:白玉米,黃玉米,紫玉米等多種品種。 新鮮的玉米都含鉀高,可以直接蒸熟吃,也可以將玉米粒削下來和豬肉炒菜吃,或是包餃子吃都很不錯。
立冬前後可以多吃新鮮的玉米,來補充身體所需要的營養物質和纖維素。


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