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長期熬夜的危害

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
對於現代人來說,熬夜似乎已經成了家常便飯,但是熬夜的傷害卻不容小覷。眾所周知,熬夜是不良的生活習慣,但你們知道長期熬夜的危害是什麼嗎?
1、出現皮膚損害
如乾燥、皺紋、暗瘡、色斑。晚10點到凌晨2點是皮膚新陳代謝最旺盛的時間,如果身體在安睡,皮膚就可以游刃有餘地處理代謝廢物。如果他在熬夜,皮膚也正在張大毛孔,外界的有害物質就都吸收到皮膚上了。而且熬夜也會讓人激素水平失調,誘髮粉刺和暗瘡等狀況。
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很多人都會有這樣的感受,當熬夜之後,就會感覺心慌氣促,甚至有瀕死的感覺。近幾年來,也有越來越多的新聞報導熬夜猝死的現象。這是因為,睡眠不足會導致血壓的升高,心臟負擔也會加重。因此,如果本身心臟就不是特別好的人群更應當注意充足的睡眠,防止熬夜誘發的猝死。
3、熬夜易誘發糖尿病
對於有糖尿病家族史的人來說,熬夜往往會增加患糖尿病的機率。這是因為和其他人相比,有糖尿病家族史的人存在著一定的患病誘因,如果條件適合,就像種子遇到適當的環境一樣,很快會生根發芽。
4、肝臟受損
熬夜傷肝,這句話一點都沒錯。因為睡眠的時間是肝臟的修復時間。如果睡眠不足,就會導致肝臟的修復受影響,損傷肝細胞。而肝髒又是人體的解毒、合成、代謝、生物轉化中心,當肝臟受損,勢必會影響到全身健康。
5、記憶力、注意力下降
人在熬夜時,其交感神經保持興奮、因此,到了白天,機體就會變得很疲憊,出現頭昏腦脹、記憶力減退、注意力不集中等狀況。甚至有些患者會出現失眠、嗜睡等症狀,久而久之還可能引起精神疾病。

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