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6-9個月寶寶營養米糊做法2

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論壇元老

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發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
6. 按比例沖調好米粉后,將做好的玉米泥拌在米粉裡即可。
功效:玉米含多種維生素、礦物質和亞油酸,經常食用對人體有不少好處,它的維生素含量是稻米、小麥的數十倍。 玉米所含的谷氨酸較高,發育也是很棒的。
原料:油菜、小米米糊
做法:1. 將油菜去葉根洗凈后,用沸水煮熟;
2. 菜梗寶寶難消化,切掉,煮熟后切菜梗這樣營養不易流失;
4. 將打好的菜泥用濾網過濾,油菜屬於粗糧,初食寶寶或者腸胃不太好的寶寶一定要過濾;
5. 按比例沖調好米粉后,將做好的菜泥拌在米粉裡即可。
功效:油菜為低脂肪蔬菜,膳食纖維豐富,含有鈣、鐵、維生素C及胡蘿蔔素等多種營養素,其中所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,維生素C比大白菜高1倍多,有助於增強機體免疫能力的作用。
【花菜泥米糊】原料:花菜、小米米糊 做法:1. 取花菜一小块,去梗,只留下白色花头部分; 3. 上锅煮15分钟后,取出放凉备用; 4. 之后用料理棒打成泥,越细腻越好; 5. 按比例冲调好米粉后,将做好的花菜泥拌在米粉里即可。
  功效:花菜又叫花椰菜,富含丰富的维生素、钙和铁等矿物质,还是世界公认的抗癌蔬菜,非常适合小宝宝食用。可是过量食用容易导致腹胀以上的宝宝可以吃花菜,但花菜要弄得很碎很烂,以免难以消化。卷心菜肉松米糊】 原料:猪里脊肉半条、卷心菜4、5片、小米米粉 做法:1.用水将肉浸泡15分钟,同时将卷心菜梗去掉; 2. 卷心菜洗净,用沸水煮熟; 3. 煮好的卷心菜用料理棒打成泥备用;4. 泡好的猪里脊肉加姜片放入沸水中煮一下,去浮沫5. 煮好的肉再放入煲汤锅中煲20分钟后取出6. 取出沥干水后,全部放入塑料袋中用擀面杖敲打; 7. 打散的肉在不粘锅里不断翻炒至微黄; 8. 之后用料理棒打成粉,自制肉松完成;
功效:以上單純母乳或者配方奶粉這時候已經不能滿足寶寶的營養需求,這時肉鬆就是給寶寶開葷的“第一餐”!肉鬆營養價值非常高,不僅可以為身體補充,還可以增加免疫力。 為了做到葷素搭配,還加了捲心菜,搖身一變成為捲心菜肉鬆米糊。西蘭花米糊】
原料:西蘭花、小米米粉做法:1.西蘭花用鹽水浸泡,去除殘留物;
2. 上鍋蒸10分鐘,之後加水用料理棒打成泥;
3. 按比例沖調好米粉后,將做好的西蘭花泥拌在米粉裡即可。
功效:西蘭花素有“蔬菜皇冠”之稱,因為西蘭花的營養價值很高。 它富含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿蔔素,此外,西蘭花中鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等的含量都很豐富,它的礦物質成分比其他蔬菜更全面。

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