愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

第二名:蹺二郎腿

[複製鏈接]

1621

主題

1621

帖子

4905

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
4905
發表於 2022-11-24 13:34:33 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  • 第三名:每周至少步行7小時


步行能夠提高心肺活力、延緩衰老。
穿一雙輕便的運動鞋,每天早晚出門走幾圈,壽命一定不會短哦。
  • 第二名:每天堅持睡午覺


哈佛研究了一個現象,與不午睡的人相比,午睡的人死於心臟病的可能性會降低40%。
也就是說,午睡有助於身體長壽哦。
但是,日間午睡不要過久,一刻鐘左右為宜。
  • 第一名:每天吃綠色蔬菜


經常吃水果和蔬菜,補充維生素,對於身體的好處非常的大。
每天都吃蔬菜對我們來說很簡單,不知道你堅持下來了沒?
這些長壽習慣,是不是很簡單,但是你能堅持幾個呢?
事實上,有80%的疾病都是由於不良生活習慣所導致的。
這八大生活習慣,
  
  
傷身又傷神!
  • 第一名:缺乏運動


缺乏運動是影響疾病的一個重要因素。
長時間缺乏運動,機體的免疫系統功能會降低,抵禦病菌和病毒的能力也會下降。
  • 第二名:蹺二郎腿


別看這個小動作,對身體的影響可是很大的。
如果經常蹺二郎腿,雙腿長時間互相擠
壓,會影響下肢血液迴圈,容易造成下肢各種疾病。
  • 第三名:不吃早餐


不吃早餐的人,患上疾病的机率会大大提高。
因为空腹时,各种消化酶会直接去“消化”胃黏膜层。
长此以往,就容易引发各种消化系统疾病。


  • 第四名:喝水太少


水是一切身體機能運行的前提,人體正常每天要攝取2000毫升左右的水來補充身體的水分,才足夠讓身體正常代謝。
如果長期很少喝水的話,會損害身體機能的運轉哦。
  • 第五名:上廁所玩手機


越來越多的人喜歡上廁所玩手機,這個習慣可是一點都不好。
當注意力分散,使排泄物長時間憋在肛門口,對血管產生刺激,疾病就容易引發了。
  • 第六名:易躁易怒


有研究表明,易躁易怒的人,在遇到生活中的挫折,會容易產生較嚴重的心理矛盾衝突。
如果再沉默寡言,會加重內心的抑鬱苦痛。

如果這種心理衝突長期得不到排解,可能會引起心理功能的紊亂,進而引起機體生理功能紊亂和障礙,致使身體疾病隱患大大提高。

  • 第七名:飲食重口味


高鹽飲食習慣最容易導致高血壓。
有研究顯示,70%以上高血壓患者是由於攝入鹽過量,而高血壓至少會造成人的壽命減少1.6歲。
  • 第八名:飯後一支煙


美國《新英格蘭醫學雜誌》說,吸煙減壽至少有10年。
香煙中存在著多種致癌物。 尤其是飯後,腸胃消化蠕動,更容易吸收香煙內的有害物。
不健康的生活習慣,是導致疾病的重要原因。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-12-2 16:47 , Processed in 0.020875 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表