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華佗教你睡覺,不管你是否熬夜,一定要看!

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 13:47:27 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
熬夜是很正常的事,但經常熬夜對身體會產生很壞的影響,今天推薦的這篇文章,或許對經常熬夜的同學們會有所説明。
覺的訣竅

根據醫學和我的體驗、觀察,一個人真正睡著覺最多只有三個鐘頭,其餘都是浪費時間,躺在枕頭上做夢,沒有哪個人不做夢。 至於醒來覺得自己沒有做夢,那是因為他忘記了。

正午只要閉眼真正睡著三分鐘,等於睡兩個鐘頭,不過要對好正午的時間。 夜晚則要在正子時睡著,五分鐘等於六個鐘頭。

就這個時間的學問又大了,同宇宙法則、地球法則、易經陰陽的道理有關係,而且你會感覺到,心臟下面硬是有一股力量降下來,與丹田(腎上)的力量融合,所謂“水火既濟”,豁然一下,那你睡眠夠了,精神百倍。

所以失眠或從事熬夜工作的人,正子時,即使有天大的事也要擺下來,睡它半小時,到了卯時想睡覺千萬不要睡,那一天精神就夠了。
1睡眠的規則
戰國時名醫文摯對齊威王說:“我的養生之道把睡眠放在頭等位置,人和動物只有睡眠才生長,睡眠説明脾胃消化食物,所以,所以睡眠是養生的第一大補,人一個晚上不睡覺,其損失一百天也難以恢復。”

睡覺是養生的一大功能,養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞,如一夜睡不著就換不了新細胞。 如果說白天消亡一百萬個細胞,一晚上只補回來五十萬個細胞,這時你的身體就會出現虧空,時間長了,人就糠了,像糠蘿蔔似的。 為什麼世上有百歲老人呢? 因為他們每晚都在21點鐘準時睡覺。

現實生活中,不少人有入睡難,睡眠品質不高的毛病。 睡眠不好是一個綜合性的問題,如肝火過盛,睡覺警覺; 胃火過剩,睡覺不安; 肝陰不足,睡覺勞累。
2睡眠與疾病
現代的生活習慣和生活方式給人們的身體帶來了很多負面影響形成「四大病」:水果病、冰箱病、電視電腦病、熬夜病。 肝臟有一特點:卧則回血,坐立向外供血。

子時(23:00—1:00),其實23點就是新的一天的開始,並不是0點開始的,這是我們犯的誤識。 肝膽相表裡,互為一家,23點膽經開了,如若不睡,大傷膽氣,由於十一臟腑皆取決於膽也,膽氣一虛,全身臟腑功能下降,代謝力、免疫力紛紛下降,人體機能大大降低,膽氣支援中樞神經,膽氣受傷易患各種精神疾病,比如抑鬱症、精神分裂症、強迫症、躁動症等。

醜時肝經最旺,醜時(1:00—3:00),不眠,肝無法解除掉有毒之物,產生新鮮血液,因藏血不利,面呈青色,久之易患各類肝病。 乙肝病毒攜帶者,是由於晚上經常不睡覺,人太虛弱了,也就是說秩序太亂了,病毒已經到了細胞里了。

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