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那麼到底什麼食物才是通便

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 13:58:56 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
中醫認為肺與大腸相表裡,肺氣主肅降,當空氣進入肺時,橫膈膜也下降,此時會擠壓肝臟,迫使肝臟排出血液進入大腸周圍,因此而產生推進力。
  
  

心移熱於小腸,小腸受熱后乃可消化食物,殘渣及水進入大腸,因大腸在小腸的上方,故大腸中的水受小腸之熱而生氣化,此蒸汽再返回入肺生口水。
脾主腹,主津液,思傷脾,一旦脾受損,則影響小腸的吸收,也影響大便。
所以,便秘與肺、肝、脾、腎、心皆有關,不僅只是大腸的問題。 因此,一旦大腸中有燥屎累積,就會影響到其他臟腑。
每天早上一起床就上大號的人,一般都比其他時段大便的人更健康一些。 因為早上5:00~7:00是大腸在控制人體全身,所以早上一起床就上大號是健康的一大標準。
女性尤其到了更年期之後,更需要每天有大便,不但延年益壽,而且能保持美顏美膚,百病不生。

那麼到底什麼食物才是通便「高手」呢? 大家記好了!
木耳
木耳,又叫“洗腸菜”,因其含有豐富的膳食纖維和具有很強吸附能力的植物角質,從而刺激胃腸道蠕動,吸附殘留在腸道內的雜質,説明便便暢通無阻地排出體外,起到清潔腸道的作用。 所以,有便秘困擾的朋友平時可以常吃木耳~但是需要提醒大家的是,木耳泡發1-2小時就可以了,泡發時間太久會形成毒素哦~
西梅
其中含有水溶性的天然果膠纖維和不溶性的植物纖維,這兩種纖維的組合可增加腸道的運動能力,加速排便。
在世界許多地方,它都是便秘患者一種久經考驗的補救措施。 而且它還含有山梨醇和酚類化合物,有益於胃腸道健康。
苦荞茶
苦荞被稱為“五穀之王”。 中醫認為,苦蕎麥能“降氣寬腸磨積滯、除脾積泄瀉”,具有整腸通便、助消化的作用。 在日本更被認為是「長生不老的保健食品」。
  
  

除此之外,魔芋、火龍果、小麥麩皮的通便效果也非常強大,大家記住了嗎? 快分享給更多的人吧~
總之,養血、通便是女性護膚必須遵守的基本原則。 否則,即使花費萬金,也難葆青春亮麗容顏。


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