愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 3|回復: 0

如何補充維生素A和胡蘿蔔素?3

[複製鏈接]

8902

主題

8902

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
26888
發表於 2022-11-24 15:22:34 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
推薦食譜:【咖喱蝦仁烩玉米】1、蝦仁洗净,放一勺生抽、一勺澱粉、少許胡椒粉和鹽攪拌均勻后腌15分鐘,玉米可以用新鮮玉米剝粒或是直接用罐頭玉米,取一枚雞蛋加鹽打散,炒熟后盛出備用,另準備50克咖喱塊和切好的蒜塊。
2、炒鍋里倒油,放入蒜瓣炒香,倒入蝦仁翻炒至變色3、把玉米粒倒進鍋里,用大火翻炒2分鐘左右,倒入雞蛋和咖喱,加一碗清水,蓋鍋蓋用中小火焖煮5分鐘左右。
4、咖喱完全煮至融化后,放少許鹽調味,用大火收汁,即可關火盛出四、多吃紅薯
深秋正是紅薯採收上市的時候,這時候收穫的紅薯香甜軟糯、個頭大,營養還高,關鍵價格也便宜、耐儲存。 紅薯也是標準的橙黃色食物,也含有較多的胡蘿蔔素,另外,紅薯中的膳食纖維含量也很高,對於秋冬易出現問題的腸胃,具有很好的益處。日本春藥網 春藥 媚藥 催情水 催情液 催情藥 迷姦藥 迷姦水 聽話水 乖乖水 粉狀春藥女性興奮劑 春藥怎麼吃 春藥效果 春藥作用 使用春藥有什麼好處 春藥哪有買 液態春藥春藥怎麼吃
推薦食譜:【芝士焗紅薯1、紅薯沖洗乾淨,均勻地切分成兩半,直接放進蒸鍋里,開大火等待蒸鍋上汽,再繼續蒸15分鐘至熟透。
2、蒸好的紅薯,用勺子將紅薯肉挖出放進碗里,加少量的白糖和芝士碎,攪拌均勻。3、挖空后的紅薯皮放到錫紙上,兩端擰緊成糖果的樣子,把芝士紅薯泥放進紅薯皮里,再撒上一層芝士,點綴些葡萄乾和黑芝麻。
4、將烤箱先調至上下200度,預熱5分鐘左右,放進芝士紅薯烤上15分鐘,芝士徹底融化后就可以取出,微微放涼后食用了五、多吃黃花菜
黃花菜,又被稱為金針菜、忘憂草,在春秋兩季里生長,通常情況下人們很容易忽略掉黃花菜的營養價值,其實黃花菜中含有非常豐富的營養,像胡蘿蔔素、鉀、鈣等都是在蔬菜裡名列前茅的。 建議多買些乾黃花菜在家中囤放,不論是燉菜,還是做湯,或是蒸菜都可以泡上一把做著吃,既方便又美味,還利於身體健康。
推薦食譜:【扣碗素三樣1、取適量的干黃花菜和海帶,加水浸泡至泡發,海帶泡好后切絲,用清水洗净。 老豆腐沖洗后,切成一釐米左右的厚片,另準備適量蔥段、薑片備用。
2、煮鍋里接水燒開,把海帶絲倒入水中煮半分鐘撈出控幹水分,再把黃花菜倒入鍋中焯水煮1分鐘后撈出控幹水分。 炒鍋里倒多些油燒至七成熱,放豆腐皮炸至兩面金黃撈出,晾涼再斜刀切片。春藥粉 泰國銀狐 紅蜘蛛春藥粉 脫衣粉 Dulo Gobin 一滴銷魂 一點紅 催情爽 宮廷玉液 寶馬春藥 德國小情人催情液 love seed情種 日本淑女剋星精華素 日本興奮劑 櫻花高潮 Sakura points 神奈大噴水 美國D水
3、炒鍋裡重新放入兩勺豬油,豬油加熱融化後放蔥姜、八角、干辣椒和冰糖炒出香味,放半碗高湯,再加適量的生抽、鹽、味精和花椒粉,攪勻煮開后即可關火。4、取合適的碗,把豆腐片在碗中碼上一層,再將海帶和黃花菜放進填滿,澆上煮好的料汁,放進上汽的蒸鍋里蒸15分鐘。
5、蒸好后把湯汁倒進鍋里,湯汁加水澱粉熬至濃稠,蒸好的素三樣倒扣在盤中,放上蔥絲和紅椒絲,淋上熬好的料汁即可。我是市井覓食記,與世界交手多年,依然光采依舊,興致盎然! 喜歡專注吃喝玩樂市井小事,每日更新菜譜和美食趣聞,關注我,享受美食不迷路。

回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-12-9 07:09 , Processed in 0.017605 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表