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核桃生吃好還是熟吃好核桃有這些神奇的功效(2)

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 15:24:13 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
  5.核桃仁還含有多種人體需要的微量元素,是中成藥的重要輔料,有順氣補血,止咳化痰,潤肺補腎等功能。當感到疲勞時,嚼些核桃仁,有緩解疲勞和壓力。
  核桃的功效與作用
  1.健腦益智
  大家應該都知道多吃核桃有健腦益智的作用,那是因為核桃中含有大量的亞油酸及DHA,是大腦和視覺功能發育所必須的營養物質。
  核桃含有豐富的成份;其含有的微量元素鋅、錳等都是大腦中腦垂體的重要成分。經常食用核桃能夠補充大腦所需的營養,起到健腦益智的作用。
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  2.抗衰老
  核桃中含有豐富的維生素E,維生素E是醫學界公認的抗衰老物質。它能夠消除身體中的自由基,幫助身體細胞免受自由基的損害,保持細胞的活力。
  3.防便秘
  核桃中富含大量的核桃油、粗纖維。而這些營養物質金魚人體能夠促進腸道的蠕動,從而達到治療便秘的效果。
  4.降血糖
  核桃中含有的大量不飽和脂肪酸,能有效減輕身體對於胰島素的抵抗,同時對於2型糖尿病的風險能夠起到降低預防的作用。經常吃核桃能夠有效降低身體血糖含量。
  5.助睡眠
  我們常聽說如果睡眠不好的人可以多吃些核桃,那是因為核桃中含有相當多的褪黑激素,而褪黑激素能夠有效的幫助人們入眠
  6.預防心腦血管疾病
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  核桃中還含有大量的馬亞油酸、亞麻酸等等不飽和脂肪酸物質,能夠幫助淨化血液,降低血液中膽固醇含量,有效預防心腦血管疾病。此外病後虛弱、營養不良、神經衰弱、動脈硬化等等人群都可以吃核桃來促進身體健康恢復。
  7.美容養顏
  核桃營養豐富,經常吃核桃能營養肌膚,使肌膚變得白嫩潤滑。特別是老年人因為年齡增大,皮膚彈性減弱出現皺紋等等皮膚衰老問題,吃核桃能夠幫助增強皮膚彈性,起到美容養顏的作用。

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