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身高「阻礙器」被發現,牛奶在其中? 吃多或長不高,建...

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 15:40:29 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
研究發現,遺傳對孩子身高的影響為70%,其他因素也會造成30%的影響。
食物中的身高「阻礙器」有哪些?1)糖果、蛋糕糖果、糕點等食物中,含有過量的糖分,很容易導致消化不良,脾胃虛弱,導致孩子對營養的吸收能力下降。 而且蛋糕中一般含有反式脂肪,危害孩子身體健康,比如導致不孕不育,記憶力減退。
2)牛奶牛奶在父母的印象中,一般是身高的“加速器”,放在這裡面似乎有些不合適。 但主要原因是現在的大部分家長,容易被商家欺騙,買下一些假牛奶,裡面含有大量的糖分、添加物,而牛乳的含量特別少。喝多了只會發胖損害身高,根本不補鈣和蛋白質。因此,在給孩子挑選牛奶的時候,最好買純牛奶,如果他們不喜歡,那就買優酪乳和乳酪,同樣的,配料表的第一個成分需要是牛乳,並且成分越簡單越好。
3)高湯骨頭湯等高湯同樣不能補鈣,而且含有大量脂肪、嘌呤,影響孩子健康,還占肚子。
4)油炸食品炸雞中除了有豐富的油脂會導致孩子發胖外,堅硬的外殼、油膩的脂肪同樣會造成脾胃虛弱,而且食用油在多次的高溫煉化過程中,會生成反式脂肪等有害物質,影響健康。5)垃圾零食
超市中的零食众多,但是有很大一部分是不适合孩子吃的,其中的蛋白质含量比较少,脂肪、钠的含量又比较高。孩子吃了之后很容易发胖,还因为肚子饱了吃不下其他食物,导致蛋白质、维生素等营养元素摄入不足,出现长不高的情况。
因此父母给孩子买零食的时候,需要看配料表,蛋白质含量越低,钠、脂肪含量越高的,越不能买;如果正好相反,则可以买。

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