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孕妇血糖高吃哪些粗粮比较好

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論壇元老

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發表於 2022-11-24 16:42:38 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
有一些女性在妊娠期做糖耐量檢查或者查體發現血糖升高,大夫一般都會建議首先要改善生活方式,尤其是飲食上要注意,要限制主食的攝入,增加粗糧,那麼孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好呢?
孕婦血糖高吃哪些粗糧比較好
1、燕麥燕麥是比較常見的粗糧,但患有高血壓的孕婦要盡量選擇黑燕麥食用,不建議選擇食用堅果燕麥或酸奶燕麥。燕麥性味甘平,具有健脾益胃、降低膽固醇的作用,可有效改善血液黏稠度。而且其含有粗纖維可促進腸胃蠕動,能有效加速胃腸道排出體外的時間。
2、番薯番薯含有豐富的蛋白質、澱粉、果膠、纖維素、氨基酸等營養成分,可維持人體內礦物質水平的穩定,對降低血壓、血糖有很大的幫助。而且適當食用可提高機體免疫力,以及維持血管彈性,減緩器官老化,有效預防血管突變等情況。

3、玉米玉米含有豐富的膳食纖維、維生素、不飽和脂肪酸等微量元素,其飽腹感較強,且能促進胃腸道蠕動,在控製過多熱量攝入的同時能有效減少食物在胃腸道的停留時間。其升糖指數比較低,對控制血糖有很好的幫助。
4、紫米紫米具有健脾益胃、滋肝補腎、潤腸通便、減肥瘦身的作用,對消渴症、夜尿頻繁等症狀有很好的改善作用,其熱量較低,飽腹感強,且含有大量的硒元素,可有效預防減少其它高碳水化合物的攝入,同時降低其它病原微生物對機體的危害。
孕婦血糖正常值是多少

婦基本每個月的產檢都是檢查血糖,因為孕期血糖高是比較危險的,不利於胎兒的健康發育,在醫院檢查時規定孕婦空腹血糖正常值為***L,餐後1小時血糖值是最常見的孕婦血糖檢測方式,孕婦餐後1小時不得超過***L才是血糖的正常水平,餐後2個小時正常血糖值一般規定不得超過***L,而孕婦餐後2小時正常血糖值規定不得超***L。
孕婦一般產檢時醫生都會交代,前一天晚上十點後要禁止進食,也就是我們說的空腹量血糖,這主要是因為怕吃了東西後影響到檢查的結果,因為有的食物是會導致人體血糖上升的,這樣檢查出來的結果就會不正確,檢測血糖一般都是通過抽血以及尿檢的方式,在懷孕七個月的時候會有一個糖耐的測試,這個檢測對於孕婦來說是非常重要的,所以一定要引起重視才行。

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