愛挖礦

 找回密碼
 立即註冊
搜索
查看: 4|回復: 0

多吃蔬菜對身體有那些好處?4

[複製鏈接]

7947

主題

7947

帖子

2萬

積分

論壇元老

Rank: 8Rank: 8

積分
24005
發表於 5 天前 | 顯示全部樓層 |閱讀模式
6、對預防糖尿病有益。 有研究證明,一餐當中吃同樣多主食的情況下,增加綠葉菜的攝入可以延緩餐后血糖的上升速度。 多項流行病學研究證明,綠葉菜的攝入量高,則罹患糖尿病的風險降低。
7、對預防和控制高血壓有益。 能夠為膳食提供大量的鉀、鈣、鎂元素,它們均能在一定程度上對抗鈉元素的升壓作用。
8、對預防冠心病有益。 多攝入蔬菜有利於降低人體的炎症反應,降低冠心病的發作風險。 流行病學研究證明,多吃蔬菜的人心血管疾病死亡率較低,特別是缺血性的心臟病。
9、對預防多種癌症有益。 流行病學研究表明,蔬菜的攝入量增加,則多種癌症的風險下降,包括食道癌、胃癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等美國蒼蠅水 美國藍魔催情水 致命誘惑 色界 Lust AREA 花花女生 play girl 藍色妖姬 西班牙金蒼蠅迷藥 蘋果 貓女郎SEX催淫爽 迷情水 迷醉 fervour 野丫頭春藥 金蒼黑寡婦 gold fly黑寡婦
10、對預防認知能力退化有益。 研究證實,在果蔬中,最有利於預防認知能力退化的食物是深綠色葉菜。
11、對提高運動能力有益。 深綠色葉菜中富含硝酸鹽,而硝酸鹽本身無毒,它在被人體攝入后緩慢地轉變為一氧化氮,起到擴展血管、改善血液迴圈的作用,能提高運動員的最大耗氧量,提高運動能力。
12、對抗污染有益。 有研究證明,綠葉菜中的葉綠素、膳食纖維和多種植物化學物,有利於減少污染物的吸收,促進它們從腸道排出,提高肝臟的解毒能力,減少致癌物的致突變作用。





在綠葉蔬菜中,營養高於根莖類和瓜果類,綠葉蔬菜含有鉀、鈣、鎂、葉酸、胡蘿蔔素、葉黃素、
維C、膳食纖維、維生素B2、維生素K等元素1.保護眼睛綠葉蔬菜中的胡蘿蔔素在體內能轉變成維生素A,對預防夜盲症和小孩呼吸道感染有好處,核黃素能緩解眼部疲勞和預防老年性視網膜黃斑變性。2.保護心臟俄羅斯慾望口香糖 Gersian Gulf Girl 催情巧克力 性藥口香糖 春藥口香糖 Firefox 火狐春藥粉 Lovegra 女用威而鋼 puama 愛巢粉 催情奶茶 卡宴催情粉 ks gold 印度女神之戀 女性性粉 女用偉哥
多攝入綠葉蔬菜有利於降低人體的炎症反應降低冠心病的發作風險。 流行病學研究證明,多吃綠葉蔬菜的人心血管疾病死亡率較低,特別是缺血性的心 臟 病。3.保護肝
綠葉蔬菜中含有較多維生素C和纖維素,能促使鉛、砷、苯等有害物質排出體外; 綠葉蔬菜中含有豐富的B族維生素,能協助修復肝功能,預防脂肪肝4.改善血液迴圈綠色葉菜中富含硝酸鹽,而硝酸鹽本身無毒,它在被人體攝入之後緩慢地轉變為一氧化氮,起到擴展血管、改善血液迴圈的作用5.預防骨質疏鬆綠葉蔬菜中鈣是構成骨骼重要的物質,不論是兒童的生長髮育,和預防骨質疏鬆必不可少的,維生素K説明鈣沉積在骨骼上6.降血壓綠葉蔬菜中的鉀、鈣、鎂能對抗鈉離子導致的血壓上升,對預防和控制高血壓有很好的作用。7.預防老年失智






回復

使用道具 舉報

您需要登錄後才可以回帖 登錄 | 立即註冊

本版積分規則

Archiver|手機版|小黑屋|愛挖礦

GMT+8, 2022-11-29 12:16 , Processed in 0.018384 second(s), 18 queries .

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回復 返回頂部 返回列表